Хотите сбросить несколько фунтов, но не знаете, с чего начать? Посмотрите не дальше, чем на свою кухню. Вероятно, продукты, которые вы могли бы включить в свой рацион, начиная с сегодняшнего дня, будут творить чудеса для вашей фигуры. Такие, как следующее ...
Яблоки: почти все слышали высказывание, что яблоко в день удерживает доктора. Но, это всегда стоит вспомнить. Они являются хорошим источником антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Отлично подходит для здоровья сердца!
Артишоки: Эта пища является одним из самых высоких овощей в овощном царстве. Это отлично подходит для пресечения аппетита перед едой.
Авокадо: эта начинка - супер-еда. Это связано с лучшим видением, сильным сердцем и снижением риска определенных видов рака. Люди, которые едят много авокадо, обычно меньше взвешивают и имеют более тонкие талии по сравнению с людьми, которые не едят их часто.
Черные бобы: этот компонент является членом семейства импульсов, что означает, что он может сжигать калории и уменьшать жир живота и уменьшать аппетит.
Коричневый рис: эта пища является отличным источником фитонутриентов, что отлично подходит для уменьшения рака и диабета. Это также отличная сжигатель жира. Потому что это пища с низкой плотностью, она очень заполнена.
Зелень колларда: эта пища является отличным источником витаминов, включая А и К. Они также полны клетчатки и будут держать вас в покое больше.
Рис: Это сладкое удовольствие идеально подходит, чтобы есть вместо откормочного печенья или торта. Они полны клетчатки и могут замедлить выделение сахара в крови.
