Вероятно, вы уже знаете, что слишком мало спать - плохая новость для вашей талии, но исследование BYU из более чем 300 женщин показало, что это не просто количество сна, которое считается (хотя между 8 и 8.5 кажется сладким пятном). Настоящий ключ придерживается расписания сна. Женщины, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время каждый день, имели более низкий уровень жира в среднем по всему борту.
