Вы делаете все, чтобы заботиться о своем теле. Вы работаете, едите довольно чистую диету и пьете много воды. Тем не менее, вы можете почувствовать, что вы все еще не в отличной форме. Возможно, это потому, что вы не теряете вес так быстро, как хотите. Какова бы ни была причина, не будь так тяжело для себя. Вы будете удивлены, что можете быть в лучшей форме, чем вы думали. Существует множество способов оценить уровень пригодности. Скажите взглянуть на следующее, чтобы судить, находитесь ли вы в лучшей форме, чем вы думаете:
Вы можете идти в ногу с прогулкой или пробежкой : если вы в состоянии идти в ногу с прогулкой или бегом с кем-то другим, кто работает, вы в лучшей форме, чем вы думали. Признаки, что вы не в форме, - это то, что вы тяжело дышите.
Ваше время восстановления быстрое : если после тренировки ваш сердечный ритм быстро возвращается в здоровую зону, вы находитесь в лучшей форме, чем вы думаете. Если для вашего сердечного ритма требуется некоторое время, чтобы вернуться к норме, это знак, который может оказаться не в форме.
Обычные занятия по воспитанию не утомляют вас : если вы полны ползания по земле, толкаете коляску и несете ребенка на бедре, вы в хорошей форме.
Вы можете подняться по лестнице : если вы предпочитаете ходить по лестнице, и это вас не утомляет, вы определенно в хорошей физической форме.
