Если когда-либо были хорошие медицинские новости, то это: Секс хорош для вашего здоровья. Честно.
Наслаждайтесь сексом, живете дольше
Исследования связывают регулярный, приятный секс с многочисленными преимуществами для здоровья, в том числе:
- Облегчение боли. В многочисленных исследованиях женщины сообщают, что сексуальная активность помогает с облегчением хронической боли, такой как боль в спине и головные боли, и что у них более высокий порог боли, когда они регулярно занимаются сексом. Одной из причин является увеличение здоровых эндорфиновых гормонов, естественного болеутоляющего средства организма, вызванного сексуальным возбуждением и оргазмом.
- Борьба с гриппом и простудой. Секс также увеличивает ваш уровень иммуноглобулина A (lgA), клеточного белка, который борется с вирусными инфекциями и помогает вам предотвратить простуду и грипп. Исследование студентов Пенсильванского колледжа показало, что те, кто занимался сексуальной активностью один или два раза в неделю, имели на 30 процентов более высокий уровень lgA, чем студенты, которые воздерживались.
- Сокращение рака. Различные исследования показывают сильную корреляцию между мужчинами, которые часто эякулируют (соло или с партнером) и снижают риск развития рака предстательной железы и сердечных заболеваний, а также увеличивают продолжительность жизни. Мужчины, у которых было 21 или более эякуляций в месяц в возрасте от 40 до 49 лет и выше, имели более низкий риск развития рака предстательной железы, чем мужчины, которые сообщили о 4-7 эякуляциях в месяц.
- Глядя моложе. В 10-летнем исследовании более 3500 человек, изучающих факторы, связанные с юношеским состоянием, было установлено, что участники, которые имели наибольшую сексуальную активность, как правило, считаются примерно на 10 лет моложе их фактического возраста.
Попробуй это
Пот. Исследования показывают, что разработка с партнером заставляет вас придерживаться программы упражнений дольше. Как насчет разработки с вашим значительным другим? Попробуйте планировать регулярный прогон, теннисную игру, плавание или какую-либо другую физическую активность с вашим партнером. Вы будете чувствовать себя более энергичными, связанными и уверенными.
Смотрите как себя
Тем не менее, трудно чувствовать частый секс, если вам не нравится ваш организм. По данным недавнего опроса в журнале «Здоровье», негативное изображение тела является сексуальной проблемой номер один для женщин. Патти Бриттон, доктор философии, клинический сексолог и автор книги «Искусство сексуального коучинга», говорит, что для женщин этот негативный образ жизни чаще всего связан с увеличением веса, постоянным воздействием нереалистичных изображений средств массовой информации женщин и старения. Хотя она менее распространена среди мужчин, отмечает она, на них также влияют проблемы с изображением тела, особенно связанные с тем, есть ли волосы или нет.
QUIZ: Вы живете? Узнайте о лучшем изображении тела
Чтобы бороться с этим негативным самооценкой, вы (или тот, кого любите) можете использовать два подхода. (К счастью, они работают вместе.) Во-первых, примиритесь с вашим телом - несовершенствами и всеми. Например, для «перепрограммирования» внутреннего диалога женщины доктор Бриттон помогает женщинам ловить себя, когда они говорят самоуничижительные сообщения. «Речь идет о демистификации идеализированных образов, - говорит она. «Многие из этих идеализированных образов - это взгляд на голливудские образы».
Второе: тренируйтесь регулярно.
Упражнение, секс и самооценка
«Упражнения могут помочь людям чувствовать себя лучше о своих телах, - говорит доктор Хербеник, - которые могут заставить их чувствовать себя более открытыми для секса и более заинтересованы в этом». Давайте посмотрим правде в глаза, когда вы регулярно тренируетесь, вы улучшаете общее состояние здоровья, которое заставляет вас чувствовать себя более энергичным (и больше походить на то, чтобы сделать whoopee). Не только это, упражнение повышает самооценку, как и секс. Делайте оба регулярно, и вы будете чувствовать себя лучше о себе - и, вероятно, лучше позаботитесь о себе в целом.
Фактически, исследования показывают, что люди с активной сексуальной жизнью чаще проявляют себя и имеют лучшие диетические привычки, чем те, кто менее сексуально активен. Является ли здоровый образ жизни причиной или является результатом здоровой сексуальной жизни, не было определено. Но ясно одно: они связаны. Если у вас их нет, начните работать над улучшением одного и другого, вероятно, последует. - Joelie Klein
ОБСУЖДЕНИЕ: Как сделать секс последним
Больше от Кливлендской клиники / 360-5.com
Ешьте для лучшего секса
Лучшие 10 преимуществ здоровья от любви и секса
Здоровая сексуальная жизнь = счастливая жизнь
