С падением не за горами, вы, возможно, уже мечтаете о уютных свитерах кашемира и керлинг до горячей и сердечной чаши овсянки, чтобы отбиваться от утреннего озноба. И, скорее всего, вы дадите себе большой похлопывание по спине выбирая вариант здорового завтрака, например овсянку, вместо того, чтобы хватать жирную маску или масляный бублик. В конце концов, овсянка уже много лет находится на пьедестале здоровья и по уважительной причине. Овсянка упакована с растворимым волокном, что снижает ваш липопротеин низкой плотности (ЛПНП), «плохой» холестерин. Фактически, если 1 1/2 чашки приготовленной овсяной муки обеспечивают шесть граммов волокна. Это также хорошо для диабетиков, так как овсянка занимает некоторое время, чтобы переваривать, предотвращая нежелательные всплески в сахаре крови и часто рекомендуется диетологам для снижения веса, потому что это помогает вам чувствовать себя полноценно.
