Бег всегда был популярной формой упражнений и отличным способом начать день. Однако бег в одиночку может быть монотонным и демотивирующим, поэтому и была создана Morning Glory. Клуб Morning Glory Run, созданный в Торонто, Канада, в 2013 году, представляет собой сообщество жаворонков, которые собираются каждый понедельник и среду в 6:27 утра, чтобы вместе пробежаться, поприветствовать солнце и начать свой день с позитивной ноты.
Популярность клуба быстро росла, и теперь у него есть отделения во многих городах мира, включая Нью-Йорк, Лондон, Сидней и Берлин. Членами клуба являются бегуны всех уровней подготовки, от новичков до ветеранов марафона. Миссия Morning Glory состоит в том, чтобы создать поддерживающее сообщество, которое поощряет активный образ жизни и способствует укреплению здоровья и хорошего самочувствия.
Клуб Morning Glory Run выходит за рамки простого бега; группа подчеркивает инклюзивность и создание позитивной среды. Они организуют различные мероприятия, в том числе охоту за мусором, занятия йогой на открытом воздухе и проекты общественных работ. Благодаря этим мероприятиям члены клуба постоянно поощряются к установлению значимых связей и получению максимальной отдачи от своей жизни.
О клубе
Наша цель
Morning Glory: Sunrise Run Club — это сообщество жаворонков, которые собираются вместе, чтобы бегать и наслаждаться красотой восхода солнца. Наша цель — вдохновлять и мотивировать людей начинать свой день со здоровой активности и позитивного мышления. Мы считаем, что начало дня с пробежки не только принесет пользу вашему здоровью, но и улучшит ваше психическое самочувствие и продуктивность на весь оставшийся день.
Наша деятельность
Мы встречаемся каждый вторник и четверг в 6 утра в местном парке. Наш маршрут длиной 5 км, и мы бежим в умеренном темпе, подходит как для начинающих, так и для опытных бегунов. Наши занятия заканчиваются растяжкой, чтобы предотвратить травмы и дать нашим участникам возможность пообщаться и пообщаться с единомышленниками.
Наши участники
Мы приветствуем всех, кто хочет присоединиться к нашему клубу, независимо от их уровня физической подготовки или опыта. Наши участники представляют собой разнородную группу людей, от студентов колледжей до работающих профессионалов, всех возрастов и профессий, объединенных общей страстью к бегу и самосовершенствованию.
- Мы верим в инклюзивность и поддержку, и наше сообщество построено на уважении друг к другу и окружающей среде.
- Мы также организуем веселые забеги, благотворительные мероприятия и общественные мероприятия помимо наших регулярных занятий, чтобы еще больше способствовать здоровому и активному образу жизни.
Преимущества бега на рассвете
1. Повышает настроение
Начало дня с пробежки на рассвете может оказать существенное влияние на ваше настроение. Свежий воздух и естественное освещение способствуют высвобождению эндорфинов, также известных как гормоны «хорошего самочувствия». Эти гормоны могут улучшить общее настроение и уменьшить чувство беспокойства и стресса.
2. Лучшее качество сна
Бег по утрам может помочь отрегулировать ваш циркадный ритм, внутренние часы организма, что может улучшить качество вашего сна. Раннее пробуждение и пребывание на естественном свете могут помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна.
3. Улучшение физического здоровья
Бег — отличный способ улучшить свое физическое здоровье, а занятия им на рассвете могут принести дополнительные преимущества. Более низкие температуры по утрам облегчают длительные пробежки и снижают риск обезвоживания. Кроме того, воздействие естественного света может повысить уровень витамина D, который имеет решающее значение для поддержания здоровья костей и сильной иммунной системы.
4. Повышенная производительность
Начав свой день с пробежки, вы улучшите ясность ума и повысите продуктивность. Утренние упражнения высвобождают адреналин, который может дать вам заряд энергии, необходимый для того, чтобы заниматься своим днем с большей сосредоточенностью и продуктивностью.
5. Чувство общности
Присоединение к клубу бега на рассвете, такому как Morning Glory, может предложить чувство общности и товарищества с единомышленниками. Бег с другими может обеспечить мотивацию и ответственность, облегчая достижение ваших целей в беге и создание прочных дружеских отношений.
Заключение
Бег на рассвете предлагает ряд преимуществ, включая улучшение настроения, улучшение качества сна, улучшение физического здоровья, повышение производительности и чувство общности. Независимо от того, бегаете ли вы в одиночку или в группе, включение утренней пробежки в вашу рутину может оказать положительное влияние на ваше общее самочувствие.
Членство и гостевая политика
Членство
Стать членом клуба Morning Glory: Sunrise Run Club можно бесплатно и открыто для всех, кто любит бег и хочет присоединиться к нам на наших утренних пробежках. Чтобы стать участником, просто приходите на одну из наших утренних пробежек и представьтесь группе. Вы также можете зарегистрироваться на нашем веб-сайте, чтобы получать обновления и информацию о предстоящих заездах.
Ожидается, что члены будут следовать правилам и рекомендациям клуба, в том числе приходить вовремя, проявлять уважение к другим членам и носить соответствующую одежду и снаряжение для бега.
Гостевая политика
Люди, не являющиеся членами, могут присоединиться к нам на наших утренних пробежках в качестве гостей. Перед участием в любых забегах гости должны подписать отказ от прав. Также ожидается, что они будут следовать тем же правилам и рекомендациям, что и члены.
Однако гости могут участвовать не более чем в трех забегах, прежде чем они станут членами клуба. Эта политика введена для того, чтобы члены клуба имели приоритет, когда дело доходит до участия в забегах, а также для поддержания чувства общности в клубе.
Если у вас есть какие-либо вопросы о членстве или нашей политике в отношении гостей, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.
Клубные мероприятия и гонки
Еженедельные забеги на рассвете
Одним из главных событий Morning Glory: Sunrise Run Club являются еженедельные забеги на рассвете, которые проходят каждую среду и пятницу. Эти забеги начинаются ровно в 6:00 утра и обычно имеют длину около 5-7 километров. Бег во время восхода солнца — отличный способ начать день и пообщаться с другими членами клуба.
Благотворительные забеги
Клуб Morning Glory: Sunrise Run в течение года проводит благотворительные забеги для сбора средств на различные цели. Эти гонки открыты как для членов клуба, так и для тех, кто не является его членом, и являются отличным способом отблагодарить сообщество, занимаясь любимым делом. Прошлые благотворительные забеги включали 5 км для исследования рака и полумарафон для повышения осведомленности о психическом здоровье.
Клубные соревнования
Клуб также проводит внутренние соревнования в течение года, чтобы побудить членов выйти за пределы своих возможностей и улучшить свои навыки бега. Эти соревнования могут варьироваться по расстоянию и уровню сложности, от простой гонки на время на 1 милю до гонки на 10 км. Члены, участвующие в этих соревнованиях, имеют возможность выиграть клубные призы и похвастаться.
Ежегодный клубный ретрит
Каждый год клуб Morning Glory: Sunrise Run Club организует ежегодный выезд в живописное место, где участники могут провести выходные, бегая, общаясь и наслаждаясь природой. Эти ретриты — отличный способ укрепить связи внутри клуба и перезарядиться, прежде чем вернуться к повседневным делам. Прошлые места ретрита включали горы и пляж.
Виртуальные вызовы
Помимо личных мероприятий клуба, участники могут участвовать в виртуальных соревнованиях в течение года. Эти задачи могут быть любыми: от бега на определенную дистанцию в установленные сроки до выполнения определенного количества пробежек в месяц. Виртуальные испытания — это интересный способ оставаться мотивированным и вовлеченным в клубное сообщество, где бы вы ни находились.
| Дата | Событие | Расположение |
|---|---|---|
| 10 июля 2021 г. | Ежегодный полумарафон | Центральный парк, Нью-Йорк |
| 15-16 августа 2021 г. | Ежегодный клубный ретрит | Катскилл Маунтинс, Нью-Йорк |
| 5 сентября 2021 г. | День труда 5K | Проспект Парк, Бруклин |
Отзывы участников
Сара Б.
Клуб Morning Glory Sunrise Run изменил мою жизнь. До того, как присоединиться, я боролся с последовательностью в своей беговой рутине. Но благодаря поддерживающей и мотивирующей среде этой группы я смог сделать бег регулярной частью своего распорядка дня. И виды на восход тоже не помешают!
Джон Д.
Как человек, который всегда не решался присоединиться к какой-либо фитнес-группе, я был приятно удивлен тем, насколько гостеприимным был клуб Morning Glory Sunrise Run. Всем предлагается бегать в своем собственном темпе, и благодаря участию в этой группе у меня появилось несколько отличных друзей. Кроме того, завтраки после пробежки — отличное начало дня.
Алиса Т.
Я состою в клубе Morning Glory Sunrise Run Club уже больше года, и я могу честно сказать, что это самое яркое событие моей недели. Есть что-то такое вдохновляющее в том, чтобы начинать свой день с упражнений, и чувство выполненного долга, которое я испытываю после каждой пробежки, не имеет себе равных. Кроме того, сообщество единомышленников действительно вдохновляет.
- Клуб Morning Glory Sunrise Run изменил мою жизнь.
- Всем предлагается бежать в своем темпе.
- Завтраки после пробежки — отличное начало дня.
| Имя | Отзыв |
|---|---|
| Сара Б. | Клуб Morning Glory Sunrise Run изменил мою жизнь. |
| Джон Д. | Как человек, который всегда не решался присоединиться к какой-либо фитнес-группе, я был приятно удивлен тем, насколько гостеприимным был клуб Morning Glory Sunrise Run. |
| Алиса Т. | Я состою в клубе Morning Glory Sunrise Run Club уже больше года, и я могу честно сказать, что это самое яркое событие моей недели. |
