Если красота действительно является болью, трудно представить себе лучший пример, чем высокие каблуки. День за днем мы вставляем в них свои ноги и ставим себя, чтобы выдержать часы дискомфорта, но есть лучший способ! Знаменитый подиатр Д-р Эмили Спличал (также известный как герой, который учил Опра, как ходить на каблуках), имеет несколько советов для качания каблуков с более здоровыми, счастливыми ногами! Вот так!
YouBeauty: Ходьба на высоких каблуках опасна для большинства женщин?
Д-р Сплихал: «Из-за сдвига в позе, связанного с ношением высоких каблуков, да, существуют риски с длительным износом на высоком каблуке. Чрезмерная ходьба в каблуках может отменить стресс на нижней части спины, коленях и ногах. Этот риск прямо пропорционален высоте пятки, что означает, что наши любимые 5-дюймовые каблуки будут подчеркивать тело больше, чем говорят более практичные пятки котенка ».
Есть ли безопасный способ ходить в каблуках (и выглядеть потрясающе при этом)?
«Правильная стилетная поза при ходьбе на пятках не только уменьшит боль, но также поможет нам выглядеть потрясающе.
Мы хотим сосредоточиться на том, чтобы сундук и таз были как можно ближе к нейтральному. Это требует немного основной силы, поэтому женщины должны думать о своих мышцах Пилатеса. При ходьбе в 4-дюймовых и нижних каблуках женщинам следует сосредоточиться на сохранении пяточной походки пятки. Это позволяет немного ритмировать шаг стилета. С платформами это немного по-другому, так как женщинам нужно взять на себя больше ступней, которые вынимают ритм и требуют более медленной ходьбы ».
Что мы должны искать на высоком каблуке, когда у нас обувной магазин, если мы хотим иметь здоровые ноги?
«Самый важный вопрос касается фит. Если вы чувствуете боль или стеснение в пальцах ног при попытке их, не покупайте их. Каблуки, у которых есть указательный палец, будут оказывать большее давление на пальцы ног, чем сказать округлый палец.
Кроме того, рассмотрите высоту пятки. Если вы, как правило, не чувствуете себя стабильно в своих пятках, то идите на более низкую и толстую пятку. Выбор пятки, привязанной к ноге, такой как Мэри Джейн, также может повысить комфорт в обуви ».
Любые советы, которые вы хотели бы рассказать для модных дам, которые выбирают стиль для удобства ног?
«Восстановление. Восстановление шпильки является ключом к долговечности износа пятки. Растяжение телят и выкатывание нижней части стопы каждый день необходимо для обеспечения гибкости стопы и лодыжки при стилетном износе. Еще один большой совет - не носить один и тот же ботинок два дня подряд. Каждая обувь слегка влияет на тело и ногу ».
RSVP здесь, чтобы услышать, как Др. Спличал выступает на мероприятии Fab Fit Mom-to-Be в субботу, 17 октября в Нью-Йорке.
