У Рэйчел Шнайдер *, 33, никогда не было оргазма. «Это похоже на то, что все есть в шоколадной фабрике Вилли Вонки, и я не ем яблоко», - шутит она. Но для нее и миллионов таких женщин, как она, это не смех. Просто говорить об этом приносит сложные эмоции - и слезы - на поверхность. «Я чувствую, что упускаю часть жизни».
Лия Милхайзер, доктор медицины, директор женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета, говорит, что она видит женщин, которые не могут оргазм в своей практике каждый день. «Это могут быть женщины с начала 20-х годов до женщин в возрасте 70 лет, которые говорят:« Я устал притворяться ». «Около 10 процентов женщин страдают от того, что классически известно как первичная аноргазмия или невозможность оргазма. Это женщины, которые никогда не культивировались или могут делать это только иногда.
DSM-V (важнейшая рекомендация Американской психиатрической ассоциации для клинических диагнозов) классифицирует состояние как «расстройство женского оргазма» или FOD Vivienne Cass, доктор философии, психолог, специализирующийся на человеческой сексуальности, который буквально написал книгу по этому вопросу, считает, что оба эти термина являются неудачными ошибками. «Аноргазмия - это старомодное слово, и есть существенная критика DSM и вызов FOD беспорядка. Многие психологи, подобные мне, избегают использования терминов «беспорядок» и «дисфункция», потому что существует так много психологических, социальных и культурных факторов, которые влияют на оргазм и возбуждение, что неверно выводить это состояние здоровья ».
Как бы вы это ни называли, это многофакторная проблема, которую очень сложно лечить. Millheiser сравнивает его с пилингом лука, чтобы добраться до причины. Могут быть физиологические и психологические аспекты, усугубляемые годами разочарования и беспокойства. Как и секс, оргазм - для женщин - как физических, так и эмоциональных. Нарушение функции нерва, плохой кровоток, гормональный дисбаланс и некоторые лекарства, такие как антидепрессанты SSRI, могут сделать его трудным или невозможным для женщин.
Между тем, многим женщинам трудно отпустить ; им нужно контролировать свои эмоции, которые могут действовать как умственный барьер для освобождения. Некоторые борются с проблемами вины, страхом или смущением. «Женская сексуальность во всех отношениях сильно зависит от того, что происходит в их жизни, а также от того, что они чувствуют в целом о себе», - говорит Касс. «Решение может потребовать, чтобы женщина меняла то, как она думает о себе, но она также может потребовать от нее сосредоточиться на проблемах в ее отношениях, на рабочем месте, в семье, в экономическом положении, в ее самооценке, об образовании тела и т. Д. «И эта поездка, продолжает она, должна быть сделана с терапевтом с опытом сексуального здоровья.
«Первое, что мы делаем, - это выяснить, есть ли история сексуальных травм или злоупотреблений, которые сделали вас неспособными наслаждаться сексуальным возбуждением или деятельностью. Во-вторых, спросите: «Что вы узнали о сексе?» - объясняет Миллейзер. Некоторые люди могут исходить из консервативного религиозного фона, где мастурбация не допускается. Они никогда не узнают, как угодить себе, или даже знать, где находится клитор. «Недавно я учил женщину в возрасте 40 лет, где ее клитор. У нее есть секс, у нее есть дети, она просто не знала.
Ваше первое задание
Касс говорит, что «желание учиться» имеет основополагающее значение для окончательного достижения большого О. Нет волшебной пули. Каждая женщина должна найти для себя то, что мешает ей получить доступ к ее способности к оргазму, и как туда добраться.
Практикующий сексуальная медицина или секс-терапевт или оба могут помочь женщине понять анатомию влагалища, половых губ и клитора, а также как коснуться себя, определить, что является приятным, а что нет. Например, большинство женщин нуждаются в стимуляции клитора в дополнение к (или вместо) вагинальной стимуляции оргазма. Но для многих прямая стимуляция клитора может быть слишком интенсивной, даже болезненной, и для них может быть предпочтительнее сосредоточиться на области вокруг нее. «Позволяя нашим телам пробудиться и в конечном итоге к оргазму требуется, чтобы у нас были определенные навыки, методы и что женщины в целом и молодые женщины, в частности, должны учиться », - говорит Касс.
Образование является ключевым. И с образованием приходит домашнее задание. Лечение номер один для проблем оргазма направлено на мастурбацию. Millheiser поручает своим пациентам мастурбировать по крайней мере один или два раза в неделю, работая до трех раз и более. Она говорит, что сначала создает комфортную и без стресса ситуацию. Сделайте это, когда вокруг никого нет, или убедитесь, что на двери есть замок.
Затем найдите что-нибудь, чтобы читать или смотреть, и попытаться получить фантазию в вашем уме. Это может быть романтическая история любви (один из пациентов Миллейзера одобряет романы «Сумерки») или воображает себя с вашим партнером, двух людей, которых вы не знаете, кого-то, кого вы видели в кино, или всего, что вас вдохновляет. И нет, это не обман, чтобы представить кого-то, кроме вашего основного сжатия. Это фантазия, а не реальность.
Millheiser рекомендует начинать с вашей руки на ваших гениталиях, пробовать различные движения и уровни давления вокруг открытия влагалища. Оттуда, это также хорошая идея попробовать вибратор, и многие женщины наслаждаются ощущением проточной воды из смесителя для ванной или душевой. Очень важно быть внимательным и оставаться на месте. Заезд с самим собой. Спросите себя: как это чувствуется? Мне это нравится? Пусть ощущения расширяются и строятся. Если вы обнаружите, что ваш ум блуждает - по поручению отменен, список дел завтрашнего дня, счет кредитной карты, который вы должны заплатить, переориентируйте ваше внимание. Женщинам гораздо труднее оргазм, когда их отвлекают соревнующиеся мысли.
«Это должно быть счастливым домашним заданием», - говорит Милхесер. «Если женщина испытывает стресс или усталость или что-то плохое происходит, она будет отвлекаться или ассоциироваться с мастурбацией с негативными мыслями». Она говорит пациентам, что все нормально, всего пять минут или около того, что поможет убедиться, что они не будет сыт по горло или скучно. Шнейдер, который никогда не видел специалиста, но провел серьезные исследования самостоятельно, включая попытки тантрического массажа, говорит, что она пытается мастурбировать три-четыре раза в неделю, а иногда и больше. «У меня есть волшебная палочка, которая всегда была рядом с моей кроватью. Очень редко я включаюсь и мастурбирую. Иногда это как домашнее задание. Часть меня чувствует, что это бесполезно, но когда я помню, я пытаюсь это сделать.
Обычно после определенного момента он болит или перестает работать », и именно тогда она отказывается. Когда она с парнем, она говорит, что она попытается достичь оргазма, коснувшись себя или вытащить вибратор (« я определенно приду ». ), но она быстро теряет терпение, полагая, что, если она не сможет сделать это сама, она не сможет сделать это с кем-то еще. «Мне нужно работать самостоятельно, тогда мы сможем привести в команду».
Ожидание Гранд Финала
Говорят, что когда у вас есть оргазм, вы узнаете. Но, как и все, что связано с сексом, все не так просто. «Женщины научены, с помощью фильмов, социальной медиа и даже порно, что оргазмы должны быть поразительными», говорят Кассы. Это вводит в заблуждение. «Оргазмы не только варьируются от женщины к женщине, но и от одного сексуального момента к другому. Они могут быть интенсивными, короткими, мягкими, мягкими, неожиданными, затяжными, тихими, драматичными, горькими ».
«Это определенно проблема, что люди говорят, что это как фейерверк», - говорит Шнайдер. «Все действуют так, как будто это потрясающая вещь, этот грандиозный финал, а затем я расстраиваюсь, потому что я этого не чувствую». На самом деле некоторые женщины имеют их и даже не знают об этом. «Они не понимают этого, потому что это не похоже на Мэг Райан в« Когда Гарри встретил Салли », - говорит Миллейзер. «Я не могу сказать вам, сколько раз у меня были женщины в возрасте от 20 до 30 лет, и сказали, что у них никогда не было оргазма. Они рассказывают мне, что они испытывают, - внезапное подергивание ног, живота и области таза, затем выпадение мышц - и я говорю: «Поздравляю! У тебя был оргазм! »
Итак, если это не похоже на фейерверки, и вы можете пропустить его полностью, то что такое оргазм? Millheiser ломает это так: быстрые ритмические сокращения мышц тазового дна, ректального сфинктера, брюшного пресса, ног, ягодиц и / или влагалища, после чего происходит освобождение напряжения, с или без чувства эйфории. Касс болен указать, что, хотя это может быть здорово, оргазм - это только один из элементов хорошего сексуального опыта, будь то самостоятельно или с партнером. «Не делайте это в центре внимания того, что вы делаете во время секса, - советует она. «Сексуальное возбуждение следует использовать, а не рассматривать как цель достижения.
Помните это одно простое правило:
Чем сильнее вы надавите себя на оргазм, тем сложнее будет его ». Она добавляет:« Позитивные мысли, хорошая самооценка и непринужденный подход к жизни приведут к тому, что женщина будет более способна чувствовать себя хорошо о себе сексуально ». И чувство хорошего может привести к очень хорошим чувствам. Шнайдер, со своей стороны, будет продолжать пытаться, и надеется однажды работать с секс-терапевтом. Но она знает, что она начинается с нее. «Мне нужно туда добраться», - говорит она. «Если мне не комфортно с самим собой, тогда мне не понравится кто-то другой».
