Воспаление - это естественный ответ организма, чтобы защитить себя от вреда. Но есть такая вещь, как хроническое воспаление, когда организм реагирует на нежелательные вещества в организме в больших количествах. Вскоре болезни могут начать развиваться, такие как астма, периодонтит, хроническая пептическая язва и другие.
Продукты, которые способствуют избыточному воспалению, включают в себя много вещей, которые мы едим каждый день. Взгляните на продукты, которые мы регулярно употребляем, которые способствуют хроническому воспалению.
Белый хлеб: полки магазинов в Америке заполнены белым хлебом. Но такие продукты, как белый хлеб, могут быстро вызвать воспаление в организме. Все это может вызвать всплеск сахара в крови.
Молочные продукты: Если вы хотите избежать воспаления, взгляните на молоко, сыр и йогурт. Эти молочные продукты вызывают разрушение и раздражение кишечника. Это может позволить аллергенам протекать в кровотоке, вызывая такие проблемы, как усталость, боль в суставах и кожная сыпь.
Омега-6 масло: хотя нашим телам нужны омега-6 и омега-3, их следует потреблять в умеренных количествах. Омега-6 сильно воспалительна и может вызвать хроническое заболевание. Избегайте таких предметов, как рапс, хлопковое, виноградное и сафлоровое масло.
Сода: недавнее исследование показало, что даже сода здесь и там может вызвать воспалительные маркеры в организме.
Дели-мясо: Дели-мясо, такое как индейка, ветчина и болонья, содержат больше продуктов для гликирования, чем любые другие виды мяса. Это вызывает воспаление в организме.
