Вы когда-нибудь задумывались, что такое секрет богатых людей для успеха? Оказывается, это не просто бизнес-подкованный, но и делает здоровье приоритетом. Как говорится, «величайшее богатство - это здоровье» - и, в частности, богатые люди, похоже, приняли это близко к сердцу. Канцлер Том Корли из Института богатых навыков в Рауэ, Нью-Джерси, решил заглянуть в день дневные привычки богатых, чтобы узнать, что именно они делают по-другому. Он дал интервью 233 богатым американским мужчинам и женщинам в возрасте от 42 до 85 лет, которые составляли 160 000 долларов США в год и имели 3, 2 миллиона долларов или более в чистых ликвидных активах, а затем анализировали свои повседневные привычки, сравнивая их с поведением людей с низким доходом, которые составляли 35 000 долл. США или менее в год и имели менее 5 000 долл. США в ликвидных активах. « Это были мелочи, которые сделали богатые - их здоровое поведение - все это имело значение», - говорит Корли. «Это шокировало меня, потому что я рос бедным и не знал о богатых людях, но у меня было предвзятое мнение о« толстых кошках », пить коктейли, курить сигары и быть не в форме. Но они были в большом здравии ». Вот 8 здоровых привычек у богатых людей :
 |
1. Они работают четыре дня в неделю. Исследования Корли показали, что колоссальные 76 процентов богатых людей занимаются физической активностью - в первую очередь аэробными упражнениями - в течение 30 минут или более, четыре дня в неделю. И сломанный пот загружается выгодами: больше энергии, меньше стресса, улучшает настроение и сон, снижает риск проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания, и сексуальную сексуальную жизнь.
 |
2. Они едят меньше нездоровой пищи. Семьдесят процентов богатых едят меньше 300 калорий нездоровой пищи в день, в то время как Корли считает, что 97 процентов людей с низким доходом потребляют больше, чем это. И только 25 процентов богатых людей едят в ресторанах быстрого питания три или более раз в неделю по сравнению с почти 70 процентами людей с низким доходом. Это может быть связано с тем, что фаст-фуд кажется более дешевым вариантом, когда он действительно может недорого покупать здоровые продукты и готовить их дома (не говоря уже о том, что это спасает вас от дорогостоящих проблем со здоровьем в будущем, таких как проблемы с сердцем). Проверьте эти советы по здоровому питанию всего за 36 долларов в неделю и даже поедайте органические средства по бюджету.
 |
3. Они спят семь часов в сутки. Целых 89 процентов богатых людей спят в среднем семь часов и более за ночь. Это означает, что они пожинают плоды здоровья и красоты сна, а также умственные: Сон имеет решающее значение для обучения и памяти, а также для сосредоточения и продуктивности, что держит вас на вершине вашей игры на работе. С другой стороны, вы не должны слишком быстро спать, стареет ваша кожа быстрее, заставляет вас жаждать нездоровую пищу, а также подрывает вашу мотивацию к тренировке и решает ваш «список дел».
 |
4. Они не напиваются. По данным исследования Корли, только 13 процентов богатых людей напились за последние 30 дней, по сравнению с 60 процентами людей с низким доходом. Более того, 84 процента состоятельных людей пьют два стакана алкоголя в день или меньше. И это дает им повышение здоровья: исследования показывают, что люди, у которых есть от одного до двух напитков в день, живут дольше и имеют меньше сердечных проблем, чем те, у кого больше или меньше.
 |
5. Они смотрят меньше часа ТВ в день (а не реалити-шоу). Корли обнаружил, что почти 70 процентов богатых людей смотрят один час или меньше телевизора каждый день и всего на 6 процентов смотрят телевизор реалити-шоу, по сравнению с почти 80 процентами людей с низким доходом. Вместо этого богатые проводят больше времени на чтение. Фактически, почти 90 процентов состоятельных людей сказали, что любят читать и тратить 30 минут или больше на чтение книг об образовании, карьере или самосовершенствовании каждый день.
 |
6. Они подсчитывают свои калории. Почти 60 процентов состоятельных людей смотрят калории, которые они едят, сохраняя свой вес под контролем. Хотите уменьшить количество калорий? Избегайте выпивать свои калории и легко переходите на обед. Исследования показывают, что употребление света на обед может помочь вам сбросить вес, не заставляя вас переедать позже.
 |
7. Они вытирают ежедневно. Более 60 процентов богатых людей вытирают каждый день, что уменьшает вероятность проблем со здоровьем, таких как заболевание десен и кариес. Флоссирование может даже помочь вам выйти из долгов.
 |
8. Они избегают конфет. Только 28 процентов богатых людей кусают на конфеты более двух раз в неделю. Большинство (около 70 процентов) потребляют еще меньше. Получил сахарную жажду? Возьмите небольшой квадрат или два темного шоколада, в который загружены сердечные антиоксиданты.
