Мы ненавидим разорвать его на вас, но количество спермы вашего человека может сокращаться по ряду причин. Иногда причина является генетической, но факторы окружающей среды также играют определенную роль. Хорошей новостью является то, что эти другие факторы полностью контролируемы. Мы расскажем вам, что они есть, поэтому вы можете приступить к принятию мер предосторожности и увеличению числа. Attaboys!
- Пестициды. Недавнее исследование последовало за 155 мужчинами в «субфертильных» парах в течение 18 месяцев и обнаружило, что употребление в пищу фруктов и овощей с высоким содержанием пестицидов оказывает значительное влияние на сперму. Наивысший квартиль пестицидов имел на 49% меньше спермы и на 32% меньше нормальной спермы, чем самый низкий квартиль. Пестициды никогда не будут хороши для вас, поэтому снижение потребления в значительной степени непросто.
- Низкая физическая активность. Мы часто преуспеваем в преимуществах упражнений: выработка повышает ваше настроение и энергию, предотвращает болезнь, укрепляет ваше сердце, уменьшает головные боли, улучшает вашу память и сон, и даже дает вашу сексуальную жизнь подтяжку. Но если вам и вашему beou нужна еще одна причина, чтобы двигаться, упражнение увеличивает количество сперматозоидов. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения проанализировали качество спермы 189 мужчин и обнаружили, что те, кто выполнял 15 или более часов в неделю, имели на 73% больше спермы, чем те, кто выполнял менее пяти часов в неделю. Не только это, но мужчины, которые смотрели более 20 часов телевидения в неделю, имели на 44% меньше спермы, чем те, кто почти не проводил время перед трубкой. Во всяком случае, это красивее снаружи, чем в вашем телевизоре.
- Слишком много алкоголя. Опять же, наш совет по подсчету спермы - наш совет для жизни! Питьевая слишком много может упаковать на фунтах, саботировать ваши цели фитнеса, нарушить ваш сон - и, оказывается, отрицательно влияет на количество сперматозоидов. Исследование 1 221 датских мужчин показало, что у тех, у кого было более 40 выпивок в неделю, на 33% меньше спермы, а на 51% меньше нормальной спермы, чем у тех, у кого было от одного до пяти напитков. Мужчины, чьи привычки к употреблению алкоголя упали где-то в середине, испытали более умеренные эффекты. Примечательно, что полное воздержание также не было большим: оно также было связано с более низким качеством спермы. Итак: три ура для умеренности.
