Время от времени часть лица или часть тела подталкивают свой путь в центр внимания, провозглашая себя новым «идеалом».

Оружие вроде Мишель Обамы и полные брови - это два, с которыми мы можем полностью отстать. Заболевание бедра, однако, является тем, что мы определенно не можем. Мало того, что эта причудливая одержимость тела способствует ужасной уверенности в себе и опасному неупорядоченному мышлению, но пытается заставить ваше тело сформировать что-то, что на самом деле не идет против науки.
«Мы верим, что любая женщина может получить пробел в бедрах, если они становятся достаточно тощими. На самом деле, правда, они не могут. И все в порядке.
Зазор бедра - это пространство, оставшееся между бедрами, когда вы стоите вместе со своими ногами.
В принципе, если ваши бедра не касаются, у вас есть пробел в бедрах. Если вы этого не сделаете, очевидно, вы должны отчаянно желать этого маленького отсека отрицательного пространства и делать все, что в ваших силах, чтобы получить его. Ошибочные веб-сайты и книги, такие как «The Thigh Gap Hack», дают вам все секреты о том, как точно есть и тренироваться, чтобы вы могли быть гордым владельцем разделенных бедер. Веб-сайт даже обнадеживает, поскольку в нем говорится: «По правде говоря, технически любая женщина может получить пробел в бедрах, если они опускают свой жир и становятся достаточно тощими». Собственно, правда в том, что они не могут. И все в порядке.
Для многих женщин невозможно «достичь» пробела в бедрах.
«Ты родился таким образом. Это просто так », - отмечает Мэри Джейн Детройр, штат Нью-Йорк, зарегистрированный диетолог и физиолог-физиолог. Подобно тому, как у вас есть определенный тип тела, вы можете работать с рамкой тела, которую вы получили, но вы не можете ее изменить. «Это чисто способ, которым ваше тело построено», добавляет она, в частности, как вы сформированы и где ваше тело, естественно, несет наибольший вес. Конечно, если вы набрали тонну веса и внезапно оказались выше здорового диапазона, вы могли бы потерять бедро, которое вы когда-то имели. Но вы не можете изменить свою генетику.
Существует три вида типов тела:
ectomorph, mesomorph и endomorph, изображенные слева направо, внизу.

У большинства женщин эндоморфы - пышные, женственные и мягкие. Мезоморфы являются мускулистыми со средним рамом. И эктоморфы тонкие, с худощавыми мышцами и минимальным жиром, хорошие кандидаты на пробелы в бедрах. В зависимости от ваших генов, ваш корпус будет одним или комбинацией из них.
Оттуда становится еще сложнее, потому что мы все носим наш вес по-разному.
Некоторые из нас благословлены любовными ручками, другие - с пухом, другие - с джемперами или седельными сумками или с другими восхитительно псевдонимированными жировыми отложениями, которые мы любим одерживать. Если у вас есть концентрация жировой ткани на верхних внутренних бедрах, тогда, да, они, вероятно, будут трогать. Вы также должны учитывать ширину бедра и угол бедренной кости (бедра) в уравнение. И то, что у вас осталось, - это миллион и одна перестановка совершенно нормальных форм тела, которые могут или не могут позволить пробел в бедрах.



InstagramThis в апреле, мейнстрим (и социальные) СМИ одержимы тем, Beyonce снял эту фотографию, которую она опубликовала на Instagram во время отдыха в Доминиканской Республике.


Средства массовой информации, особенно способы распространения изображений и искаженной информации в социальных сетях, таких как wildfire, показывают, что есть легкое решение:
работать усерднее, иметь больше самоконтроля, потерять больше веса, получить больше зазора. Но продвижение идеала тела, который многие даже не способны достичь структурно - даже если они должны были похудеть нездоровым способом - просто добавляет еще одну вещь, чтобы женщины беспокоиться неправы с ними. И те, кто уже застенчивы в своих телах, не нуждаются в чем-то дополнительном, чтобы подчеркнуть.
«Есть люди, у которых уже есть такая уязвимость, что что-то подобное может быть действительно, действительно, невероятно сложным и, возможно, повредить», - замечает эксперт Self-Image YouBeauty Хизер Квинлан. «Тогда есть некоторые люди больше в середине кривой, которые обычно хорошо себя чувствуют, но каждый раз и время есть день, когда они чувствуют себя плохо, и это просто заставляет что-то еще плохо себя чувствовать».
Одержимость бедра является лишь более экстремальной версией женщин, неспособных принять их типы тела.
«Это похоже на то, что я расстроен, потому что я не ростом 6 футов», - говорит Квинлан. Любой, кто читает это, будет смеяться; конечно, вы не можете просто быть самим собой выше. Но когда дело доходит до веса, есть немного размытая линия: вы всегда можете больше тренироваться или сокращать потребление пищи. Некоторые женщины в конечном итоге стремятся к идеалу, которого они не могут достичь, или к тому, что было бы невероятно нездоровым для них, - а затем избили себя, когда они не смогут достичь этой недостижимой цели.
Если в прошлом у вас, естественно, были бедра, которые не касались, но теперь, потому что вы набрали нездоровое количество веса, а затем принимать здоровые меры, чтобы терять жир и тонизировать мышцы. «Но если вы стреляете из-за этого, потому что вы читаете об этом где-то, или кто-то сделал комментарий, вы можете оказаться в неудовлетворенном состоянии всю свою жизнь, потому что вы никогда не сможете достичь этого, и вы никогда не чувствуете себя хорошо», - отмечает Детройр.

Getty ImagesElizabeth Banks недавно поблагодарила ее гены за ее красно-ковер-достойное тело.


Как насчет упражнений, которые утверждают, что у вас есть бедра?
«Люди могут сказать:« Хорошо, делайте внутреннюю работу бедра, сжимайте свои бедра », но вы не можете заметить, что это так, - говорит Детройр. Вы можете, конечно же, тон и укрепить те специфические мышцы (наша тренировка для упражнений на корточках и внутренние тренировки бедра идеально подходят для этого!), Но потеря жира происходит по всему телу, и вы не можете просто обрезать часть своего тела, чтобы потерять ее из, По ее словам, единственный способ, которым упражнение будет отделять ваши бедра, - это то, что вы созданы для поддержки разрыва, но очень слабы. Затем, тонизируя мышцы с помощью изометрических тренировок («держитесь, сжимайте, поднимайте и поднимайте»), можете затянуть верхнюю часть ноги, потянув ваши бедра и удаляясь друг от друга.
Но это относится только к довольно определенному подмножеству женщин. Чтобы помочь развеять миф, который достаточно усложняется, и упражнения на магические упражнения в области бедер заставят ваши ноги разделиться, подумайте об этом: Элизабет Бэнкс недавно поблагодарила ее гены за свое тело, достойное красного ковра, и еще раз обучила массы, да, гены несут ответственность за большую часть вашей внешности. Да, знаменитости и супермодели тренируются с лучшими тренерами и имеют график тренировки по носу, который дает им определение мышц, но их гены дают им большую ногу.
В следующий раз, когда вы услышите, как кто-то сотрясает пространство между ее бедрами, не забудьте подумать об этом объективным, фактическим способом.
«В нашем нынешнем обществе всегда есть одержимость тем, что он тоньше, тоньше и тоньше, и это здорово, когда время от времени маятник качается и становится здоровым и принимает кучу разных типов тела», - говорит Квинлан. Это широкое признание начинается с того, что вы принимаете свой собственный тип тела - касание или разделение бедер, что у вас есть. Вместо того, чтобы желать, чтобы вы могли волшебным образом создать новое тело, сосредоточьтесь на том, чтобы максимально использовать то, что у вас есть, и взять под контроль свое собственное здоровье и счастье способами, которые на самом деле полностью реалистичны и выполняются.

Почему нельзя растягивать мышцы (пока не посмотрели это видео). Перекос таза (May 2024).