Вы хотите веселый прикладом? Кто не знает, верно? Мы попросили четырех лучших тренеров показать свои любимые ходы, чтобы получить завидную задницу, так что следите, следуйте за ней и приготовьтесь почувствовать ожог.
Видео № 1: Мэри Хелен Бауэрс, основатель балета Beautiful
Вдохновленные балетом шаги, чтобы поднять и затянуть провисание .
Видео № 2: Бринн Джиннетт, основатель Refine Method
Сидеть за столом весь день? Активируйте свои забытые ягодицы, и они мгновенно укрепится.
Видео # 3: Касси Хо, инструктор пилатеса, blogilates.com
Попробуйте эти силы - упражнения для пилатеса, нацеленные на седельные сумки и наружную выпуклость бедра.
Видео № 4: Кристин МакГи, инструктор по йоге, kristinmcgee.com
Будущие мамы, наблюдайте за тем, как Кристин демонстрирует йогу, чтобы сохранить прикладом форму во время беременности.
