Как часто вы останавливаетесь и действительно смотрите свой собственный жизненный опыт? Как часто вы замечаете, как небольшие изменения в ваших привычках питания, физических упражнениях и других привычках могут привести к большим изменениям в вашем теле? Например, вы когда-нибудь замечали, как ваша диета может повлиять на ваши симптомы ПМС? Поскольку у вас есть честь сделать сотни вариантов сегодня, сделайте их подсчет! Каковы ваши симптомы ПМС? Вы раздуты? Или, может быть, капризный? Испытайте бессонницу в это время месяца?
Благодаря ежемесячному снижению эстрогена и прогестерона, которые предшествуют нашим периодам, некоторые из нас получают возможность испытать эти не очень забавные и часто разрушительные симптомы. Эти гормональные изменения создают эффект домино, в результате чего происходит еще одно временное снижение «здорового» гормонального серотонина, а также других эндорфинов.
