Если вы ищете способ улучшить свою физическую форму, витамин D может стать вашим новым лучшим другом. Согласно недавнему исследованию, витамин D не только снижает уровень кортизола («гормон стресса»), но также может повысить эффективность упражнений и снизить риск сердечных заболеваний. В течение двух недель у исследователей было 13 здоровых взрослых, которые принимали либо витамин D, либо плацебо перед началом работы. Они обнаружили более низкие уровни артериального давления у людей, которые принимали витамин D, чем люди, которые принимали плацебо. Они также обнаружили, что группа, которая принимала витамин D, превосходила группу плацебо на 30% в фитнес-тесте. Итак, в следующий раз, когда вы изо всех сил пытаетесь достичь этой лишней мили, попробуйте выпить таблетку витамина D!
