Когда вам скучно, вы обвиняете ситуацию в том, что вы за скуку. Работа: скучно. Школа: скучно. Пригородный поезд до станции Пенн: скучный, скучный, скучный. Но психологическое исследование начинает показывать, что скука приходит в основном изнутри. И чем сложнее мы пытаемся отвлечься от того, что нас тоскует, тем более скучно мы можем стать. Мы живем в мире постоянных развлечений, с бесконечными обновлениями, играми и разговорами, которые звучат и гудят у нас под рукой. И это беспокоит Джона Иствуда, доктора философии, адъюнкт-профессора психологии Йоркского университета в Торонто, может сделать нас более скучными, чем когда-либо. В исследовании 2012 года Иствуд иллюстрирует, что скука - это проблема внимания, то есть не платит достаточно. Когда мы не можем заниматься тем, что происходит (в комнате или в наших головах), нам становится скучно. Тогда мы думаем о том, чтобы скучать и чувствовать себя хуже. Затем мы заявляем: «Это скучно!» И, возможно, вытащить iPhone. «Есть только ограниченное исследование, но я думаю о том, что отвлекающие факторы являются краткосрочным решением, что в будущем ухудшает ситуацию», - говорит Иствуд. Он чувствует себя как отсутствие чувства, но это скучно продается. Это само по себе очень настоящая эмоция, которая может серьезно повлиять на наше здоровье и счастье. В худшем случае скука - это распространенный и хронический стресс, часто сопровождаемый приглушенным смыслом жизни, низкой удовлетворенностью работой, низкой продуктивностью, депрессией, беспокойством и импульсивным поведением, такими как выпивка и выпивка. И тем не менее, было очень мало исследований в скуке и ее эффектах. Часть проблемы, говорит Томас Гетц, доктор философии, профессор Университета Констанца в Германии, - это то, что скука - это «молчаливая эмоция». не такое явное состояние, как гнев, восторг или замешательство. Там нет смайлика, который инкапсулирует болезнь недомогания. Фактически, Гетц утверждает, что есть не одна вещь, называемая скукой. Скорее, есть много скуки, каждая из которых имеет разные эмоциональные характеристики. Он и его команда определили пять разных видов скуки, которые могут чувствовать себя дико отличными друг от друга - от смутно приятных до совершенно ужасных. И хотя определенные ситуации могут обеспечить идеальный фон для каждой вариации, результаты Гетца показывают, что может быть и индивидуальный компонент. Люди склонны испытывать такую же скуку снова и снова (и снова). Вы предпочитаете особый аромат скуки? Мы сломали пять видов скуки Goetz, чтобы помочь вам узнать: Тип 1: Безразлично. Возможная настройка: На концерте камерной музыки после долгого рабочего дня. Вы чувствуете: Спокойный, расслабленный, даже задумчивый. Веселый сон. Вы хотите: Зона выходите полностью Тип 2: Калибровка Возможная настройка: Ожидание назначения врача. Вы чувствуете: Мех. Не страшно, не удивительно, просто меня. Вы хотите: Мечтать о своем следующем отпуске Тип 3: Поиск Возможная настройка: в офисе, заканчивая презентацию PowerPoint. Вы чувствуете: Antsy, как будто вы предпочитаете делать что-нибудь еще. Вы хотите: Проверить Facebook. И Пинтест. И Instagram. Тип 4: Реагент. Возможная настройка: Ежегодное собрание инвесторов вашей компании. Вы чувствуете: как вытягиваете свои распущенные волосы. Вы хотите: Пройдите через стену, оставив отверстие в кирпиче в форме буквы Type 5: Apathetic. Возможная настройка: Любая ситуация из который не ускользает. Вы чувствуете: подавленный, унылый и обреченный на скуку навсегда. Вы хотите: сидеть и валяться в бесконечном несчастье, которое является вашей жизнью в этот самый момент. Теперь вопрос в миллион долларов: как вы не можете быть настолько скучающими все время? Тебе нужно найти свой поток. Это означает, что вы можете полностью погрузиться в то, что вы делаете. Обратите внимание - реальное внимание - к тому, что происходит вокруг вас, и к задаче под рукой, и пожинайте плоды производительности и истинного участия. И если вам уже не совсем надоело, встречайте человека, который обнаружил поток, и возьмите Хобби для викторины счастья, чтобы найти лучшие мероприятия для вас.
