День благодарения может стать отличным рецептом для стресса. Праздник переполнен множеством дел, и ожидание может заставить эмоции вырваться из-под контроля. Ожидания прекрасного праздника Благодарения могут быть ошеломляющими. Планирование, покупка и подготовка командных усилий и энергии. Тогда есть семейный ужин, который обслуживает множество воспоминаний и старых отношений наряду с едой. Сделайте глубокий вдох и начинайте снижать стресс. Вот восемь шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снять стресс и насладиться отдыхом.
Успокойтесь
Избегайте составления планов, которые требуют от вас многозадачности или работы в безумном темпе. Если вы готовите обед в честь Дня благодарения, ищите блюда, которые вы можете приготовить за день или два заранее. Особенно не соглашайтесь с вещами, которые вы не хотите делать, или не можете вписаться в уже переполненный график.
Отключайте
Сознательно решите отключить свои устройства на время во время отпуска. Вдали от офиса в перерыве, выключите телефон, планшет и ноутбук в течение четырех часов или около того каждый день. Вы почувствуете себя спокойнее, когда вы отключите электропитание от цифровой детоксикации.
Поделитесь праздничной кухней
Цель Дня благодарения - поделиться временем с семьей и друзьями, которых вы любите, а не совершенствовать самые причудливые десертные тенденции на Pinterest. Если вы принимаете ужины у себя дома, вам не нужно готовить каждое блюдо, бары и украшать дом самостоятельно. Попросите гостей принести блюдо. Попросите вашего брата взять на себя ответственность за индейку. Посмотрите, сможет ли ваш кузен создать свой знаменитый центр. Разделение работы позволит вам наслаждаться своими гостями с меньшим стрессом.
Быть гибким с режимом здоровья
Если есть мельчайшая вероятность, что вы можете переедать на праздник в День благодарения или остаться в постели на следующее утро, не посещая спортзал, давайте посмотрим правде в глаза: вы человек. Вы будете чувствовать себя виноватыми, но не избивайте себя. Вы скоро вернетесь. Позвольте себе немного гибкости во время праздников и не мешайте наслаждаться временем простоя.
Планируйте свой отпуск
Возьмите стресс из праздничных покупок, разработав план резервного копирования для неожиданных гостей. Нет никакого стыда в том, чтобы наложить несколько родовых подарков, которые могли бы работать для всех. Просто подумайте о том, что вы хотели бы получить от дарителя, который не является вашим самым близким, и вы не ошибетесь. Если вы еще не набрали идеальный подарок для своих благ, сейчас самое время сделать планы. Не ждите до последней минуты, чтобы сделать покупки для ближайших к сердцу.
Побалуйте себя
Удивительно, как далеко не просто роскошь может пойти, чтобы снять стресс с праздников. Сделайте время для маникюра или педикюра. Записаться на прием в спа-центр для сообщения. Если ежедневные занятия подавляются, нанять уборку или сесть с прачечной. Дайте себе время простоя и немного побалуйте себя.
обдумывать
Медитация поможет вам отрегулировать работу, чтобы не играть, даже не признавая переход. Если вы никогда не пробовали медитацию раньше, найдите множество приложений, которые помогут вам начать.
Сделайте список благодарностей.
Выразить благодарность в День благодарения - это не просто праздничная традиция. Это отличный способ переключиться с того, чтобы думать, как ваш стакан наполовину пуст до того, как стекло наполовину заполнено. Это простое изменение в перспективе заставит вас думать о решении проблем, а не беспокоиться о том, что пошло не так.
