Блины на завтрак и сэндвич с индейкой на обед - эти две классические блюда американской кухни пользуются каждый день взрослыми и детьми по всей стране. Вот здоровый поворот, который сочетает в себе как популярные блюда, так и западные блюда из Турции. Вы можете взбить эти здоровые торты индейки тремя легкими шагами, всего четыре ингредиента, исключая масло и приправы. В дополнение к тому, чтобы быть низким содержанием натрия, без клейковин, без молочных продуктов и без сои, этот рецепт является источником 100 процентов натуральных ингредиентов, которые идеально подходят для чистых едоков. И для тех, кто хочет потерять несколько фунтов, вот еще лучше повод сделать несколько из этих вкусных тортов индейки: они всего 80 калорий и загружены 13 граммами белка. Исследования показывают, что достаточное потребление белка необходимо для регулирования массы тела. Потребляющий белок повышает насыщенность, термогенез (когда организм вырабатывает тепло и увеличивает выход энергии), энергоэффективность и состав жировых отложений. Было обнаружено, что потребление белкового животного белка, такого как 99 процентов сухостойной индейки, увеличивает термогенез, индуцированный диетой, на 20-30 процентов. Дополнительные исследования показали, что люди, страдающие ожирением, имеют лучший успех при потере веса при потреблении большего количества белка, по сравнению с низким потреблением белка, тем более, что они начинают бросать эти торты! Эти восхитительные торты делают отличное дополнение к любой еде дня, Они великолепны, как есть, или вы можете положить их в сэндвич, обертывание или открытое лицо на проросшей тортиле из цельного зерна со свежей сальсой сверху. И самое главное, вы можете легко превратить это в бесконечные вариации, добавив вареные бобовые, острые перцы чили, свежую рукодельницу или шпинат, лук-порей, пандусы, лук-порей и ... ну, вы поняли. Варианты бесконечны. Выведите шеф-повара в вас и попробуйте сделать большую партию на ужин и насладитесь остатками на завтрак или обед.
Западная Турция Торты Ингредиенты: 2 яичных белка, 1 желток фунт 99% белая земля индюшка 1 чайная ложка соли1 / 8 чайная ложка черного перца1 столовая ложка зеленого перца, маленькие кубики (по желанию) 1 столовая ложка лука, маленькие кубики (по желанию) 1 чайная ложка оливкового масла первого этажа
Направления: В маленькой миске взбейте яйца до пениса. Добавьте наземную индейку. Продолжайте взбивать, пока яйца и индейка не будут объединены и хорошо перемешаны. Приправить солью и перцем. Добавляйте зеленый перец и лук, если он разгерметизирован, взбивая до полного смешивания. Нагреть 10-дюймовую нелипкую сковородку и добавить к ней оливковое масло оливкового масла. Когда кастрюля горячая, добавьте четверть чашки количества смеси и соте до золотистого цвета с каждой стороны.
Бригад Тигемейер, помощник по питанию в Кливлендском клинике Wellness Institute, внесла свой вклад в эту статью.
Налистники с творогом.Нежные, сливочные блинчики. (May 2024).
Блины на завтрак и сэндвич с индейкой на обед - эти две классические блюда американской кухни пользуются каждый день взрослыми и детьми по всей стране. Вот здоровый поворот, который сочетает в себе как популярные блюда, так и западные блюда из Турции. Вы можете взбить эти здоровые торты индейки тремя легкими шагами, всего четыре ингредиента, исключая масло и приправы. В дополнение к тому, чтобы быть низким содержанием натрия, без клейковин, без молочных продуктов и без сои, этот рецепт является источником 100 процентов натуральных ингредиентов, которые идеально подходят для чистых едоков. И для тех, кто хочет потерять несколько фунтов, вот еще лучше повод сделать несколько из этих вкусных тортов индейки: они всего 80 калорий и загружены 13 граммами белка. Исследования показывают, что достаточное потребление белка необходимо для регулирования массы тела. Потребляющий белок повышает насыщенность, термогенез (когда организм вырабатывает тепло и увеличивает выход энергии), энергоэффективность и состав жировых отложений. Было обнаружено, что потребление белкового животного белка, такого как 99 процентов сухостойной индейки, увеличивает термогенез, индуцированный диетой, на 20-30 процентов. Дополнительные исследования показали, что люди, страдающие ожирением, имеют лучший успех при потере веса при потреблении большего количества белка, по сравнению с низким потреблением белка, тем более, что они начинают бросать эти торты! Эти восхитительные торты делают отличное дополнение к любой еде дня, Они великолепны, как есть, или вы можете положить их в сэндвич, обертывание или открытое лицо на проросшей тортиле из цельного зерна со свежей сальсой сверху. И самое главное, вы можете легко превратить это в бесконечные вариации, добавив вареные бобовые, острые перцы чили, свежую рукодельницу или шпинат, лук-порей, пандусы, лук-порей и ... ну, вы поняли. Варианты бесконечны. Выведите шеф-повара в вас и попробуйте сделать большую партию на ужин и насладитесь остатками на завтрак или обед. 
Западная Турция Торты Ингредиенты: 2 яичных белка, 1 желток фунт 99% белая земля индюшка 1 чайная ложка соли1 / 8 чайная ложка черного перца1 столовая ложка зеленого перца, маленькие кубики (по желанию) 1 столовая ложка лука, маленькие кубики (по желанию) 1 чайная ложка оливкового масла первого этажа Направления: В маленькой миске взбейте яйца до пениса. Добавьте наземную индейку. Продолжайте взбивать, пока яйца и индейка не будут объединены и хорошо перемешаны. Приправить солью и перцем. Добавляйте зеленый перец и лук, если он разгерметизирован, взбивая до полного смешивания. Нагреть 10-дюймовую нелипкую сковородку и добавить к ней оливковое масло оливкового масла. Когда кастрюля горячая, добавьте четверть чашки количества смеси и соте до золотистого цвета с каждой стороны. Бригад Тигемейер, помощник по питанию в Кливлендском клинике Wellness Institute, внесла свой вклад в эту статью.
