Идите в любой торговый центр в любом городе Америки, и вы обязательно найдете салон, который побалует людей маникюрами, педикюрами, парафинами, акриловыми и шелковыми наборами ногтей. Мы любим наши ногти, и мы любим их, чтобы они выглядели хорошо. Что может сделать вам маникюрши, так это то, что ключом к сильным и красивым ногтям является здоровая диета. Удостоверьтесь, что эти витамины и минералы являются частью вашей ежедневной диеты, чтобы вырастить внушающие доверие ногти, которые вы хотите. Вот лучшие рекомендации диетологов Healthy Dining на HealthyDiningFinder.com. Не забудьте проверить свою личную диету в нашей Eat Pretty Quiz.
- «Простой и подходящий омлет шпината» со шпинатом, грибами, томатом и швейцарским сыром со свежими фруктами. Подается в IHOP (по всей стране) 380 cals, 12 g. жир
- Турция Бэкон «Яйца в ресторане Милли и хлебобулочные изделия в Калифорнии» 500 см, 11 г. жир
- «Тофу-чаша с черными бобами» Приправленный рис, черные бобы, маринованный тофу, гриль-гриль и лук, пико-де-галло, измельченный сыр, огурец и маслины. Подается в юго-западном гриле Moe (по всей стране) 700 cals, 23 g. жир
Витамин E-богатый ресторан Питание
Преимущества ногтей: рост ногтей. Этот витамин помогает сделать ваши ногти длиннее и является общим ингредиентом во многих продуктах для ногтей. Пища для заказа: Ищите варианты в меню, которые включают шпинат, оливковое масло, миндаль, различные семена или базилик, чтобы получить рекомендуемое потребление.
Обеденные предложения: «Capellini Pomodoro» рома, помидоры, чеснок, свежий базилик и оливковое масло экстра вирджин, брошенное капеллини. Подается в Оливном саду (по всей стране) 480 cals, 11 g. жир (обед)
- «Вьетнамские креветки с креветками весны» Креветки из риса, рисовая лапша, морковные палочки, ростки, свежая мята, кинза и лимонный салат, закатанный в мягкой, нежной оберточной бумаге из рисовой бумаги по восточному полотну. Подается охлажденным с тайским соусом из ореха арахиса и тамаринда макадамии для окунания. Подается в баре Elephant (по всей стране) 380 cals, 10 g. жир
Ужин с богатым вкусом. Преимущества для ногтей. Укрепление ногтей. Ваши ногти становятся хрупкими? Это часто признак того, что вы не получаете достаточно железа. Питание на заказ: увеличьте потребление с помощью опций, включающих говядину, курицу, тофу, фасоль или шпинат. Обеденные предложения:
- «Три бобовых чили» с черными, красными и пинто-бобами, специями на юго-западе и сыром чеддер. Подается в грифе UFood (места в MA, TX и OH) 330 cals, 5 g. жир
- «Салат из шпината» с жареной куриной грудкой, свежими грибами, сердцами артишоков, помидорами, сыром моцарелла, авокадо и гренками и красным перцем винегрет. Подается в Stonefire Grill (районы Лос-Анджелеса) 440 cals, 18 g. жир (повязка не включена: 1 Tbl = 60 см, 7 г жира)
- '6 «Grand Escape» со стейком, луком, грибами, зеленым болгарским перцем и сыром provolone. Подается в Steak Escape (по всей стране) 440 cals, 12 g. жир
Цинк-Рич Ресторан Питание Преимущества ногтей: Более длинные ногти. Еще один ключевой минерал для роста ногтей. Питание на заказ: такие продукты, как устрицы, морепродукты и мясо. Обеденные предложения:
- «Устрицы на половинной раковине» в «Столичной решетке» (места по всей стране) 100 cals, 2 g. жир
- «Блюда из морепродуктов» Лосось, морские гребешки и пикша, подается с запеченным картофелем. Подается в Мучных морепродуктах (в штате Мэн, штат Массачусетс и Нью-Хэмпшир) 710 кал, 24 г. жира (картофельные начинки не включены)
- «Запеченная кастрюля из морепродуктов» с нежными морскими гребешками, свежей пикшей и крупными креветками залива, покрытыми чесночными крошками, прикосновением к лимону, вину и маслам. Подается с брокколи и домашним салатом с низкокалорийным медовым горчичным соусом. Подается в T-Bones (Нью-Хэмпшир) 490 cals, 18 g. жир
В то время как это не происходит в одночасье, получение рекомендуемых суточных доз этих витаминов и минералов в вашем здоровом рационе является верным способом выращивания красивых гвоздей, которые вы хотите, и вместо этого экономьте свои акриловые деньги за столь необходимый массаж.
