Рассказы старых жен - то, что пицца (ммм, обработанные углеводы и молочные продукты!) И молочный шоколад (йом, сахар и омолаживающий!) Могут вызвать угри, могут быть истинными в соответствии с недавними исследованиями, несмотря на то, что многие дермы традиционно отрицаются таких связей. Но новые связи между нашими вековыми битвами и диетами кожи могут быть одинаково освежающими.
БОЛЬШЕ : Ссылка Acne-Diet
В недавнем метаанализе, опубликованном в Cutis, авторы Nanette B. Silverberg MD и Whitney B. Veith MS рассмотрели литературу по рациону и акне и заявили, что тип диетических факторов, способствующих резистентности к инсулину, может также способствовать акне, даже до сих пор чтобы предположить, что дермы должны потенциально экранировать его при лечении пациентов.
Инсулинорезистентность, которая возникает, когда организм не эффективно обрабатывает инсулин, вызывает повышение уровня сахара в крови и жиров. Это условие не только ставит вас под угрозу сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа, но также и удивляет: он сильно связан с ожирением и питается продуктами с высокой гликемической нагрузкой. Сильверберг признает, что результаты исследований, связывающих угри и ожирение, смешиваются, и эксперты в этой области также противоречат именно тому, что именно связывает эту сложную сеть прыщей, ожирения и инсулина. (И, о да, гормоны, такие как тестостерон, вероятно, тоже играют роль.)
Более четкая картина заключается в том, что обращение к диете может помочь во всех этих вопросах. Высокая гликемическая диета (которая может привести к ожирению), по-видимому, вызывает как акне, так и резистентность к инсулину. Слишком плохо для нас, основные продукты современной западной диеты, такие как, скажем, вышеупомянутая пицца и наши любимые гамбургеры и фри, - это высокие гликемические продукты.
Начав видеть все соединения? Очевидно, что не каждый страдающий ожирением человек подвержен прорывам, но резка гликемических нагрузок и практический контроль веса могут помочь больным угревой сыпью, в дополнение ко всем другим преимуществам для здоровья, конечно. Дерматолог Лос-Анджелеса и автор книги «Подай свое лицо», д-р Джессика Ву прекрасно понимает связи между тем, что мы едим, и внешним видом нашей кожи. «Что касается диеты, то есть наибольшее количество доказательств, связывающих молочные и высокогликемические продукты с акне. Вероятно, это связано с влиянием этих продуктов на уровни инсулина, и мы также знаем, что резистентность к инсулину связана с ожирением », - говорит она. «То, что еще предстоит доказать, - это прямая связь между ожирением и прыщами».
Доктор Алан Даттнер, целостный дерматолог, базирующийся в Нью-Йорке, соглашается. «Существует определенная связь с диетой и прыщами», - соглашается он. «И если кто-то страдает ожирением, и они увеличивают активность инсулина, и они едят сахар и повышают уровень сахара, конечно, скорее всего, будут прыщи. Но если кто-то пытается нарисовать четкую картину прямой связи между ожирением и прыщами, ну, это просто не работает. С акне вы смотрите на множество факторов, таких как гормоны и т. Д. Существует слишком много путей ». Другими словами, давайте не будем делать выводы.
Тем не менее, независимо от того, что говорит ваш масштаб, д-р Ву советует своим пациентам изгонять обработанные углеводы и молочные продукты (обязательно получать кальций и витамин D из других источников), а также избегать йодированной соли. «Я также рекомендую есть продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Было показано, что они уменьшают воспаление, которое, как мы теперь считаем, является основной причиной инфекции акне, а не бактерий, и помогает уменьшить прорывы », - говорит доктор Ву. И последнее соединение, мои друзья, - это совсем другая история.
