Одна из самых сложных частей, связанных с окончанием отношений, восходит к спящему. Ваша кровать, когда-то уютная и привлекательная, может показаться огромным, одиноким пространством. Но есть потенциал для сонливого соло, о котором вы, возможно, и не подумали: вы будете лучше спать по ночам. Пробег рядом с кем-то приводит к 50-процентным ночным беспорядкам - подумайте о беспокойстве, храпе и встанете, чтобы использовать ванную комнату, ваш собственный, по данным Национального фонда сна (NSF). Поэтому неудивительно, что около 26 процентов людей говорят, что они получают более спокойный ночной сон, когда у них есть кровать для себя, по сравнению с ночами, когда они делят свою постель со своим партнером, в соответствии с NSF. Женщины, в частности, более подвержены их спящими партнерами. В исследовании 2007 года супругам было предложено провести как минимум 10 ночей в одиночку и 10 ночей вместе, пока их сон контролировался. Исследование показало, что у женщин наблюдаются большие нарушения сна, чем у мужчин, что приводит к более бедной ночной сон, в то время как качество сна остается неизменным для мужчин независимо от того, спали ли они один или с партнером. Исследование показывает, что женщины сообщают о значительно большем количестве пробуждений, вызванных партнерами, чем мужчины, Поэтому, если вы считаете, что ваш партнер бросает и поворачивает криптонит к вашему красотному отдыху, вы, вероятно, правы: в этом же исследовании акриграфические записи (которые являются неинвазивным способом наблюдения за периодами отдыха и активности человека) показали, что мужчины имели значительно большее количество движений во время сна, чем женщины, и что беспокойство может подорвать женский сон. Но плохой ночной сон не просто оставляет вас темными кругами под глазами. Это оказывает большое влияние на ваше физическое и психическое здоровье и связано с более высоким риском диабета типа 2, сердечных заболеваний и гипертонии, а также увеличения веса, более быстрого старения кожи, перепадов настроения и плохой концентрации. Так что, пока вы одиноки, максимально используйте кровать для себя - разложите, повесьте одеяло, загрузите свою кровать подушками! Вы можете просто пропустить это, когда появятся ваши ближайшие отношения. Статьи по теме: Спящий в отдельных кроватях Ключ к счастью? Что такое лучшая спящая позиция для ваших отношений? 6 способов спать улучшают вашу жизнь
