 |
Мужчины тоже это понимают, но, к сожалению, это чаще встречается у женщин. Фактически, один опрос марафонцев обнаружил, что колоссальные 74 процента женщин-бегунов сообщают о том, что во время гонок говорят о вызове природы, а 68 - поносе во время или вскоре после этого. Рыцари бегунов, вероятно, имеют какое-то отношение к толчкам кишечника, которые продолжаются во время пробега, что в сочетании с утечкой крови из кишечника в мышцы может вызвать проблемы с GI. Обезвоживание только ухудшает ситуацию. Чтобы предотвратить незапланированную пит-стоп, не забудьте выпить лишнюю воду и уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, прежде чем идти в долгосрочной перспективе.
