Позвоните нам в старую школу, но даже во время повального увлечения кексами у нас все еще есть особое место в наших сердцах за чизкейк. Вы можете быть своей собственной Сарой Ли в эти выходные с рецептом здорового чизкейка, который поставляется всего за 248 калорий. Шеф-повар питания Валери Когсуэлл был достаточно любезен, чтобы поделиться своим сильным хрустящим чизкейковым заварным кремом с малиной, взбитым кремом и кремом крема Грэма с сладкими зубами в YouBeauty.
В то время как традиционный чизкейк наполнен сахаром и жиром, этот Чизкейковый Заварной крем наполнен ароматом и белком. Нежирный рикотта, сладкий сыр маскарпоне, нектар агавы и повышающий метаболизм энергетический хруст. Ванильный крем Proto Whey Protein Powder взбивают до однородного заварного крема. Облаченный свежими малинами, облаком настоящих взбитых сливок и измельченных крекеров с кремом, этот аппетитный десерт - это более легкая замена обычного чизкейка.
Силовой хруст Cheesecake Custard с малиной, взбитым кремом и кремом крема Грэма
Делает 5 порций
Размер порции: 1/2 чашки заварного крема
Калории на порцию: 248
Протеин на порцию: 16 г
Углеводы на порцию: 23 грамма
Жир на порцию: 13, 5 г
Состав заварного крема:
- 1 (15 унций) картон с низким содержанием жиров рикотта
- 1/3 куча сыра маскарпоне (итальянский сливочный сыр, найденный в молочном коридоре на вашем местном рынке)
- 1/2 чашки несладкого миндального молока
- 3 ложки Power Crunch Vanilla Crème Proto Whey Protein Powder
- Экстракт ванильной экстракта 1¼ чайной ложки
- 2½ столовые ложки агавого нектара
- 1 щепотная морская соль
Для обслуживания:
- ¼ чашки дробленых крекеров graham (разбитых на мелкие кусочки)
- свежей малины или замороженной малины или смешанных ягод (размороженных)
- Реальный легкий взбитый крем в банке
Направления:
- В большой миске взбейте вместе сыр рикотта, сыр маскарпоне и миндальное молоко до однородности.
- Добавьте Power Crunch Vanilla Crème Proto Whey Protein Powder, чистую ваниль, нектар агавы и морскую соль и продолжайте взбивать до очень гладкой.
- Охлаждать в течение 3-4 часов или предпочтительно в течение ночи.
- Подавать заварной крем в отдельных очках. Наверху с малиной или смешанными ягодами, большой кусочек легких взбитых сливок и посыпать крекеры с кремом. Наслаждайтесь!
Статьи по Теме:
Шоколадный эспрессо Тофу Мусс Рецепт для здоровой кожи
3 Вкусные рецепты рецептов печенья
