Быть импульсивным может сделать вас одним веселым развлечением и спонтанным другом, но эта личная черта, не имеющая ограничений, может иметь неприятные последствия, когда дело доходит до привычек в еде, заставляя вас упаковывать на фунты. Новые исследования, опубликованные в журнале «Личность и социальная психология», показывают что ваша личность играет ключевую роль, когда дело доходит до вашего веса, особенно если вы импульсивны. Хотя большинство людей постепенно набирают вес по мере их возраста, исследователи обнаружили больший прирост массы у импульсивных людей, рискников и тех, кто является антагонистическим, особенно если они циничны, конкурентоспособны и агрессивны ». Импульсивность относится к неспособности контролировать тягу и настоятельно призывает », - говорит автор исследования Анджелина Сутин, доктор философии. «Желания - за еду, сигареты, владения - воспринимаются как настолько сильные, что человек не может противостоять им, хотя он или она может позже сожалеть о поведении». Поэтому неудивительно, что у них есть проблемы с борьбой с их потребностью в питании или нет секунд. «Импульсивные люди - это те, у кого больше всего неприятностей, сопротивляющихся соблазнительному домовому или не могут помешать себе иметь еще одну порцию отличной еды», - объясняет Арт Маркман, доктор философии, советник по психологии YouBeauty. «У них также могут быть некоторые негативные настроения, с которыми они могут сражаться, употребляя в пищу». Более того, предыдущие исследования показали, что люди, которые выпивают и пьют алкоголь, оба из которых составляют дополнительные калории, как правило, являются импульсивными. БОЛЬШЕ : «Наука комфорта» «Люди, которые набрали низкий импульсный контроль, испытывают трудности с сопротивлением их тяге и побуждениям», - говорит Сутин. «Таким образом, люди с этой чертой могут испытывать трудности с регулированием приема пищи и, как правило, переедать. Это объясняется как отсутствием контроля, так и стратегией регулирования эмоций. Со временем эти люди могут с трудом контролировать свой вес ». Мощное влияние личности может объяснить, почему присоединение к тренажерному залу и покупка последней книги о приеме пищи не всегда помогают людям сбросить лишние килограммы. Импульсивным людям может быть лучше с рекомендациями по питанию или поведенческими модификациями (в дополнение к тому, чтобы регулярно ходить в спортзал), чтобы помочь им научиться обуздать их импульсивность и найти более здоровые способы справиться с отрицательными эмоциями, чем сбрасывать пинту мороженого. Например, для людей, которые очень импульсивны, а не для хранения закусок вокруг дома, это хороший шаг, поскольку он предотвращает неконтролируемое, импульсивное питание. Говорит Маркман, «признайте, что ваша естественная реакция будет заключаться в том, чтобы делать то, что лучше всего в данный момент», - а иногда это может означать достижение яблочного пирога вместо яблока. Имея здоровую пищу под рукой, вы, скорее всего, сделаете более мудрый выбор для талии.
