Концепция, с которой связаны ваши ум и кишка, была предметом невероятного количества второсортного юмора. И не без оснований: ваше эмоциональное состояние может оказать огромное влияние на то, что происходит в вашем животе. Когда вы сердитесь или стресс, ваш мозг посылает сигналы бедствия в вашу пищеварительную систему, активируя деятельность в вашей кишке. Справедливо обратное: любое расстройство, которое вы чувствуете в своем кишечнике, добавляет к вашему психическому расстройству.
Попробуй это
Для людей с IBS интернализованный гнев может привести к боли и страданиям в кишечнике. В следующий раз, когда кто-то заставит вас загореться, замедлитесь и подумайте о своих ответах, а затем четко выразите свое мнение, чтобы вы почувствовали, что вас услышали.
Умение о Малэди. Хотя нет единого секретного антистрессового средства для IBS, «все, что касается души и снижает уровень стресса, поможет», - говорит Томас Морле, доктор медицины, Центра интегративной медицины Кливлендской клиники. Некоторые люди считают, что управляемые образы, в которых вы представляете себе мирную сцену, - это эффективный и простой способ снизить психические раздражения, которые могут вызвать раздражение кишечника. Для других медитация или глубокое дыхание творят чудеса.
