Что заставляет вас вырваться из вашей удобной кровати, чтобы поразить эту беговую дорожку в тренажерном зале или подтолкнуть себя после долгого рабочего дня, чтобы втиснуть в пот-вызывающий спиннинг? Конечно, вы хотите быть здоровым, но если вы действительно честны с самим собой, скорее всего, ваша главная причина - хорошо выглядеть или похудеть. На самом деле, управление весом - это мотивация номер один для женщин.
В то время как переедание, бездеятельность и генетика являются ключевыми игроками на пути к ожирению, но может быть и удивительная, скрытая причина, которая также виновата. (Подсказка: это в вашем желудке - и это не тот чизбургер, которого вы ели на обед.) Более трети взрослых в США страдают ожирением, согласно Ц
Thinkstock Вы тот человек, который безумно бежит в продуктовый магазин каждый день, потому что у вас нет ничего для обеда? «Планирование - это ключ к сбалансированному образу жизни, особенно когда дело доходит до еды», - объясняет Шарон Рихтер, зарегистрированный диетолог и эксперт FITiST, базирующийся в Нью-Йорке. «Когда вы не планируете, вы тяготеете к высоким содержанием жира, обработанных предметов», - говорит она. Но если вы обязуетесь делать свою собственную еду - и готовите много сразу - вы точно узнаете, какие ингредиенты находятся в вашем блюде
