От уличных уголков до церковных хоров, это сезон для звонков, которые звонят. Помимо музыки к вашим ушам, звуки этих праздничных курантов также могут помочь настроить ваше здоровье. Положительные эффекты музыки рекламируются годами. Исследование, проведенное в Исследовательском Центре Университета штата Юта, показало, что музыка способна уменьшить восприятие боли в теле, существенно отвлекая ваше внимание. Другое исследование показало, что радостная музыка может способствовать сердечно-сосудистому здоровью, вызывая расширение кровеносных сосудов, увеличивая кровоток. Другие свидетельства указывают на способность музыки уменьшать стресс, уменьшать беспокойство и повышать наше настроение, вызывая центр вознаграждения мозга. БОЛЬШЕ: Как ваш мозг реагирует на музыку. Но это не всегда мелодии, которые вы взорвали с вашего iPod в спортзале, которые имеют наибольшую пользу для здоровья. По словам одного из экспертов, звук колоколов, а также их воспроизведение могут вызвать множество положительных эффектов. Возьмите людей с артритом. «Я говорил с буквально сотнями хирургов на протяжении многих лет, и мы обнаружили, что люди, у которых артрит в руках или на коленях забывают, что им нужно продолжать двигаться», - говорит Пол Розене, доктор философии, основатель музыкальной терапии в Университете штата Иллинойс в штате Нормаль, штат Иллинойс. Но играть в колокольчики на самом деле помогает в этом болезненном состоянии. Это потому, что колодки взаимодействуют с суставами в руках и запястьях, а также с коленями, когда вы играете. «Люди думают, что они не могут играть в колокольчики, если у них артрит, но это полная противоположность, - добавляет Розен. «Если у вас артрит, вы должны играть». БОЛЬШЕ: лучшие способы упражнений с ревматоидным артритом. Эти маленькие инструменты действительно могут сделать нас более умными, по словам Розене. Звуки, которые генерируют колокола, стимулируют мозг. Это приводит к усилению стрельбы по синапсам, которые являются коммуникационной сетью мозга. Более того, простой слух и играющие колокола синхронизируют как левое, так и правое полушарие мозга: звуки стимулируют правую или творческую половину, читая музыка активирует левую или когнитивную сторону. БОЛЬШЕ: Почему определенные песни застревают в вашей голове. Когда дело доходит до настроения, играть в колокольчики - это идеальный выбор, особенно во время стресса праздников. «Вибрации, которые вы чувствуете в своих запястьях и локтях, перемещаются в мозг и могут вызывать усиление эмоций», - говорит Розен. Это может помочь очистить ваш разум и создать ощущение спокойствия. Есть еще одна причина, чтобы перезвонить, особенно если вы, скажем, меньше, чем музыкально настроены? «С колокольчиками ты сразу же добиваешься успеха», добавляет Розен. «Другие инструменты могут занять годы, чтобы учиться, но здесь вы можете учиться через 15 секунд - и это звучит хорошо». БОЛЬШЕ: Диета для снижения стресса
