Вы думаете, что говорить кому-то не делать что-то было бы просто: «Не кладите руку в банку с печеньем». Но мы все знаем, как получается эта история. Зачем? Потому что человеческий ум играет забавные трюки, когда вы говорите ему не делать что-то. Мозг, в частности, insula, часть, которая влияет на тягу, - слышит «не берет печенье» и реагирует, стимулируя пристрастие к печенью. Это та же самая причина, говоря маленькому ребенку: «Не тяни волосы твоей сестры» заставляет его хотеть сделать это гораздо больше. Лучший подход, когда вы хотите обуздать определенное поведение: переверните сообщение. Вместо «Не ешьте куки» попробуйте «Поешьте печенье позже, после того, как у тебя есть овощи».
COLUMN: Ваши прекрасные привычки
