Голодный? Почему бы не улучшить здоровье ваших волос в процессе? Ниже приведены некоторые быстрые и здоровые munchies, которые также дадут вам отличные волосы!
1 Миндаль
Эта небольшая закуска наполнена витамином Е, который отлично подходит для кровообращения.
БОЛЬШЕ ОТ ЕСТЕСТВЕННО КУРСИ: Рецепт глубокого кондиционирования кокосового ореха
2 Грецкие орехи
Отличный источник витамина Е, который улучшает кровообращение на коже головы. Грецкие орехи являются источником цинка. Дефицит цинка может привести к выпадению волос.
3 Семена подсолнечника
Семена подсолнечника содержат большое количество белка, биотина, калия, цинка, железа, витаминов группы В, витамина Е, магния и кальция. Волосы сделаны из белков, поэтому эта вкусная закуска укрепит волосы! Остерегайтесь добавления натрия и ароматов при покупке этой закуски!
4 Рис.
Фигуры содержат железо, магний, витамины A, B и C, фолиевую кислоту, цинк, натрий и калий. Они на 80% выше в калии, чем бананы!
БОЛЬШЕ ОТ ЕСТЕСТВЕННО КУРСИ: Вьющиеся волосы Советы на лето
5 бананов
Бананы содержат аминокислоту, названную триптофаном, незаменимой аминокислотой. Это означает, что организм нуждается в этом, но не может этого сделать - мы должны съесть его! Он также содержит натуральные масла, которые смягчают волосы при нанесении непосредственно. Калий добавляет смягчающие свойства к волосяному стержню.
6 Изюм
Богатые железом, изюм помогает поддерживать кислород, текущий в крови. Волосяной фолликул нуждается во всех питательных веществах, которые он может получить от циркуляции здоровой крови к коже головы.
7 абрикосов
Этот плод содержит железо, необходимое для гемоглобина, кислородсодержащего пигмента в эритроцитах. Дефицит железа приводит к анемии, бледной коже и истончению, недоедающим волосам.
БОЛЬШЕ ОТ ЕСТЕСТВЕННОСТИ: ТОП-10 ингредиентов в натуральных продуктах для волос
8 апельсинов
Апельсины содержат витамин С, необходимое питательное вещество для вашего тела, чтобы сохранить волокна, которые создают каждый волос вместе. Кроме того, бета-каротин, найденный в других оранжевых фруктах и овощах, необходим для роста клеток.
9 Чернослив
Богатый источник железа, который удерживает анемию. Симптомы анемии включают усталость, желтую кожу, сухие и шелушащиеся ногти и тусклые волосы.
10 Малина или клубника
Ягоды содержат витамин А и витамин Е. Это помогает циркуляции крови на кожу головы.
БОЛЬШЕ ОТ ЕСТЕСТВЕННО КУРСИ: Здоровая диета для волос
11 Обезжиренное молоко, соевый латте-декаф или замороженный или ...
Коровье молоко, естественно, содержит витамины А и В12. Он также имеет биотин, белок, который поможет укрепить ваши волосы, которые сделаны в основном из белков.
12 Сетчатка из цельного зерна или цельного зерна
Содержит витамин B5 и инозитол, химическое соединение, которое поддерживает здоровые волосяные фолликулы.
