Сахар - плохая новость практически во всех отношениях. Это может затруднить функцию важных белков, это может привести к резистентности к инсулину, и это вызывает воспаление, которое наносит ущерб вашим артериям и вашей коже. Вы знаете о очевидных преступниках, но сахар проникает во многие, казалось бы, здоровые продукты. Энергетические батончики содержат от 30 до 50 граммов сахара и обезжиренного, йогурта с фруктовым вкусом - 47. Чайная ложка сахара эквивалентна 4 граммам, так что это 11 чайных ложек сахара в одном йогурт-байке!
