Теперь мы знаем, что просто бег вокруг блока в течение 5-10 минут поможет вам сохранить свое здоровье. Учтите это: если вы бежите всего на пять минут в день, вы можете значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с не-бегунами - вот основная причина сердечного приступа и инсульта. Пять минут! В течение времени, которое требуется для того, чтобы фотографировать на Instagram или пролистывать новые релизы на NetFlix (а затем HBO GO, а затем Amazon), вы можете бегать по блоку или бегать трусцой на месте и в основном продлевать жизнь. Один из основных факторов, по которым мы не тренируемся, - это то, что нам нужно сжать его в наши уже упакованные процедуры. Поднимите руку, если вы пропустили тренажерный зал, потому что у вас просто не хватило времени на 30 минут до часа, которые вы выделили для тренировки. Если у вас насыщенный день, помните об этом - 5 минут - это все, что вам нужно для полноценной продолжительной жизни.
