Вооруженный смартфоном, каждый может отказаться от планов в любой момент. Письма и тексты, отправленные в киберпространство, стали буферами для доставки отказа, что часто бывает так неудобно и неудобно делать лично. «Зачастую мы чувствуем амбивалентность и дискомфорт, предпочитая ничего не делать с другом», - говорит Грег Эллс, Ph. D., директор психологических служб в Корнельском университете. Д-р Эллс говорит, что вместо того, чтобы озвучивать решение заранее, мы позволяем планам погружаться бессознательно. Мы не будем реагировать на них, а затем отправим быстрое сообщение о том, что нам не хочется идти. Но отслаивание приходит с социальными издержками и может повредить ваши отношения с течением времени. «Цель иметь отношения с кем-либо - это близость, в смысле, вы пытаетесь узнать другого человека», - указывает Эллс. Как вы реагируете на планы - хотите ли вы продолжить эти отношения или уйти? Чтобы помочь вам перемещаться по этой сложной территории, попробуйте эти советы экспертов о том, как общаться более четко, чтобы вы могли либо держаться за отношения, о которых вы заботитесь, либо изящно отпустить те, которые у вас нет. Как сказать «Нет людям, которых вы хотели бы видеть снова» Мы все заняты, а это значит, что в какой-то момент большинство из нас должно сказать «нет» социальным планам, на которых мы хотели бы быть частью. Вот как тактично превратить кого-то в то время, когда вы все еще даете им понять, что хотите перепланировать. Будьте прямолинейны. Если вам нужно отказаться от планов с другом или романтическим интересом, который вы хотели бы сохранить, просто, например: «Я захлопнулся от работы, поэтому я не могу этого сделать. Когда вы свободны дальше? »Сразу после принятия новых планов, это подтверждает, что вы привержены отношениям, говорит консультант по психологии YouBeauty Art Markman, доктор философии, и показывает, что вы действительно хотите их увидеть снова. Отклонитесь вперед, а не сваливайте, если это сотрудник или ваш босс. Ваш лучший друг поймет, если вы хлопнули время от времени, хотя даже это не особенно круто, но особенно плохо выглядит, когда вы отменяете планы на сотрудника или хуже, ваш босс. Проблема с выполнением планов работы заключается в том, что все дело в том, чтобы создать среду, в которой вы чувствуете, что можете полагаться друг на друга и являетесь частью команды. «Вы разрушаете это, когда выкалываете», - говорит Маркман. Если у вас есть сомнения относительно вашей способности создавать планы работы, когда вас впервые спрашивают, обратитесь к stat. «Во многих отношениях лучше сказать« я не могу этого сделать »в начале, - говорит Маркман. Он предлагает сказать: «Я не уверен, что смогу это сделать. Я могу дать предварительное да, но это действительно предварительный. Есть несколько вещей, которые должны встать на свои места, чтобы сделать это ». Маркман указывает, что приятным людям, как правило, сложно сказать« нет ». Однако, снижаясь вперед, если есть вероятность, что вы не можете или не хотите идти, лучше, чем поддерживать последнюю минуту. Подумайте, почему вы отменяете. Вы чувствуете себя ошеломленным и нуждаетесь в ночи для себя? Это совершенно законно. Но если вы отвечаете, что вам просто не хочется, подумайте о том, почему. «Прежде чем беспокоиться о том, как сказать« нет », выясните, что вы говорите« нет », - говорит Маркман. «Вы должны напомнить себе:« Почему я сказал «да» вначале - могу ли я снова реанимировать планы? » «Если нет, немедленно сообщите им об этом. Оцените отношения. Если вы продолжаете позволять планам с другом или романтической перспективой падать на обочину, спросите себя, хотите ли вы сохранить отношения. Если ответ «да», измените приоритеты, чтобы вы могли составить конкретный план и укрепить свою самоотверженность. Если ответ на самом деле не так, лучше быть честным с самим собой, что ваша дружба дрейфует или что вы не интересуетесь человеком романтично и отпустите его, а не виновато отменяете планы каждый раз, когда вас просят встретиться. Как сказать «Нет людям, которых ты не хочешь видеть больше» Является ли это парнем, которого вы так долго ждали, когда кто-то спрашивает вас или дружбу, которая прошла свой курс, вот как твердо отказаться от планов, OK OK с пропуском. Не тяните за исчезающий акт. «На самом деле это создаст больше боли, если вы скроете, - отмечает Эллс, - и не честны с самим собой», - и другой человек. «Если вы хотите быть добрыми, дайте им знать - не прекращайте отвечать на тексты», - говорит исследователь секса Жана Врангалова, доктор философии, основатель «Повседневного сексуального проекта», особенно если вы подключились. «Все игнорирование людей-после-крючок вещь не создает приятную дружественную среду». Будьте предельно ясны. «Если вам неинтересно, самое лучшее, что нужно сделать, это максимально быстро и быстро общаться», - говорит Эллс. «Я занят» не является явным снижением, так как он оставляет место для вашего присутствия, когда вы не заняты. Говорить, что вас это не интересует, сложно, но это лучший и быстрый путь, чем повторять его. Воспитывайте хорошую карму. Врангалова говорит, что вы можете найти добрый способ признать человека, время, проведенное вместе, и сказать «позаботьтесь». Нет правильного способа ответить на закрытие, но она предлагает что-то вроде: «Я рад, что мы встретились. Это было весело, но мне не интересно продолжать. «
