Наряду с тошнотой и головными болями, похмелья приносят тягу к жирной, жирной пище. «Все сахар из спирта и смесителей на следующий день вызывает низкий уровень сахара в крови, поэтому вы пробуждаете жажду калорийно-плотных продуктов, а жиры являются самыми калорийными плотными», - объясняет Сьюзан Блум, доктор медицинских наук, ассистент клинического профессора профилактической медицины в школе Mount Sinai медицины в Манхэттене. Вместо того, чтобы нагромождать чувство вины над земным чувством, попробуйте эти здоровые замены для ваших любимых похмельных пристрастий.
1 Жажда: яйцо и сыр на рулоне
Укусить в : Английская булочка, покрытая вегетарианской колбасой, и кусочек нежирного сыра. «Все это составляет половину калорий сэндвича с завтраком», - говорит Говард Шапиро, специалист по потере веса в Нью-Йорке и автор книги «Идеальная потеря веса» доктора Шапиро.
2 Жажда: жирная сторона бекона
Укусить в : канадский бекон. «На 35 процентов меньше натрия, на 65 процентов меньше калорий и на 75 процентов меньше жира, чем у традиционного бекона, но все же удовлетворяет ваши тягу к мясу и соли», - говорит Форберг.
3 Жажда: чизбургер
Укусить в : бургер с бизонами или индюка с открытым лицом на цельнозерновой булочке с обезжиренным сыром. «Это меньше и меньше в калориях, - говорит Форберг. Еще лучше, замените вегетарианский гамбургер на булочке с томатом, наслаждением, луком, солеными огурцами и кетчупом, предлагает Шапиро.
4 Жажда: картофель фри
Укусить в : запеченный картофель с сальсой. «Это наполняет тот же самый крахмал, жаждущий всего 150 калорий, по сравнению со средним порцией картофеля фри за 360 калорий», - говорит Шапиро.
5 Жажда: пицца
Укусить в : пиццу Портобелло. Используйте перевернутый шампиньон из картобеля для корочки. Вершина с соусом маринара, сыром и рухлой колбасой индейки, предлагает Форберг. Испеките на 400 градусов в течение 8-10 минут и наслаждайтесь своей бесплатной версией пиццы.
