Когда дело доходит до вашей тренировки, есть несколько дней, когда вашему телу требуется больше стимула, чем другие. Попивая сок свеклы, вы можете значительно повысить свой уровень производительности! В недавнем исследовании исследователи обнаружили, что мышечная сила значительно увеличилась у пациентов через два часа после употребления свекольного сока. Свекла богата нитратами, которые превращаются в оксид азота. Это расслабляет кровеносные сосуды и имеет несколько метаболических преимуществ. Интересно, что исследователи обнаружили, что мышечные преимущества приходят быстрыми, основанными на мощности действиями, но они не видели признаков улучшения с более длительными тестами, измеряющими усталость мышц. Итак, придерживайтесь коротких, сложных тренировок, если вы хотите получить максимальную отдачу от своей свеклы - и вашего тела.
