Вы живете в таком городе, где люди, кажется, выходят и много передвигаются, или вы даже не помните, как в последний раз, когда вы играли со своими детьми на детской площадке, ходили на почту или ездили на велосипеде? ваш город спроектирован, может быть большим фактором в том, сколько активности вы получаете на регулярной основе. В активном сообществе есть много преимуществ. Включение физической активности в вашу повседневную жизнь может помочь контролировать вес, снизить риск диабета типа 2, сердечные заболевания и некоторые виды рака, укрепить кости и мышцы и улучшить психическое здоровье. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вы более вероятно, будет активным в свободное время, если вы живете на Западном побережье, в районах северо-востока или в штатах Колорадо и Миннесота. Государства, где жители менее всего склонны к физическому воздействию в свободное время, - это Алабама, Кентукки, Луизиана, Миссисипи, Оклахома и Теннесси. Во многих округах в этих государствах более 29% взрослых сообщили о том, что не получали никакой физической активности или физических упражнений, кроме как на их обычной работе.
- Проходные кварталы
- Безопасные и безопасные игровые площадки
- Пешеходные дорожки
- Woods
- парки
- Велосипедные дорожки
- Vital розничные центры, которые стимулируют движение ног
Если вы не сделали много чеков, подумайте о том, чтобы помочь изменить ситуацию в областях, где нет возможностей и удобств для регулярной физической активности. Фонд Роберта Вуда Джонсона располагает инструментами, которые сторонники сообщества могут использовать для оценки построенных и социальных условий для физической активности в Интернете. Общественные организации и разработчики политики могут трансформировать свои города и сделать их более благоприятными для физической активности посредством укрепления здоровья населения, использования земли и транспортной политики. Если ваш город или город в форме важны для вас, подумайте о том, чтобы принять участие на местном уровне и сделать ваш голос услышанным. В то же время вы можете сделать приоритетом включение физической активности в вашу повседневную жизнь. БОЛЬШЕ : Упражнение: День в жизни
