Вы используете свой ум каждый день, но знаете ли вы, как это работает?
Советник по психологии YouBeauty, Марк Маркман, доктор философии, профессор психологии Техасского университета в Остине, изучает, как наши умы работают более двадцати лет. Будучи профессором, исследователем и редактором журнала Cognitive Science, он знает немного о том, как работает ваш ум, и как вы можете использовать эту информацию в своих интересах.
Мы сели вместе с ним, чтобы обсудить его новую книгу: «Умное мышление: три основных ключа для решения проблем, инноваций и создания вещей », ясный, привлекательный взгляд на то, как ваш ум работает, а также советы, которые помогут вам стать более умными, более творческий мыслитель. Войдите за шанс выиграть книгу (мы раздаем пять экземпляров!), Оставив комментарий ниже, рассказывая нам, какую плохую привычку вы надеетесь разбить в этом году. Полные правила здесь.
YB: Как вы думаете, что удерживает большинство людей от умных мыслителей?
Д-р Маркман: Я думаю, что есть две части, одна из которых - это недостаточное понимание того, как работает ваш ум. Мы просим людей думать о жизни, и мы не предоставляем никакой информации о том, как работает ваш ум. Мы никогда бы не позволили кому-то построить мост без изучения физики или практики медицины без изучения биологии. Трудно точно настроить свои собственные процессы мышления, если вы действительно не знаете, как работает ваш ум.
Во-вторых, есть такое убеждение, что Эйнштейны и Джон Леннонс и Стив Джобс в мире делают что-то принципиально отличное от того, что делают остальные. И дело в том, что это не так. У всех нас есть способность мыслить более эффективно. Так много того, что делает нас умными, связано с тем, что мы знаем, и с нашей способностью использовать эти знания. Изучение вещей - это то, что все мы можем сделать, и это оказывает гораздо более глубокое влияние на вашу способность быть умным, чем все, что может измерить тест интеллекта.
КОЛОНКА: Резолюции Нового года, в любое время года
YB: В книге вы много говорите о приобретении высококачественных знаний в качестве краеугольного камня для умного мышления. С таким количеством информации, которая постоянно появляется у нас, как мы можем вспомнить информацию, которая может быть полезна нам позже? Кажется, что так много.
Д-р Маркман: Ну, я думаю, вы должны признать, что никогда не узнаете обо всем. То, что вам нужно сделать, это просто поставить себя в положение, когда каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вы можете узнать, вы его изучаете. Из начальной школы мы учимся втискивать в последнюю минуту, но это не то, как обучение действительно работает. Обучение в этот день в день процесс действительно положить в попытке понять то, что это перед вами, чтобы объяснить себе, чтобы работать, чтобы сделать связи между вещью, что Вы столкнулись прямо сейчас, и то, что вы испытали до.
YB: Вы даете отличные советы о том, как хорошо учиться, и я слышу некоторые из них в том, что вы только что сказали. Можете ли вы объяснить эти советы немного больше?
Д-р Маркман: Первое, что вам нужно сделать, когда вы хотите хорошо учиться, - это фактически обратить внимание и заняться процессом обучения. Самая большая опасность современного мира заключается не в том, что так много информации; это так много отвлекающих факторов. Самый большой убийца обучения - это многозадачность. Мы должны остановить многозадачность. Если вам нужно что-то узнать, отключите обмен мгновенными сообщениями, не отвечайте на свой телефон, не позволяйте людям приходить и прерывать вас. Создайте пространство для вас, чтобы научиться вещам.
Во-вторых, память связана с подключением. Убедитесь, что вы работаете над тем, что вы изучаете, что вы уже знаете. Мы не изучаем списки вещей. Мы не изучаем независимые факты. Мы узнаем о том, как вещи связаны друг с другом, потому что память хочет дать нам целые куски информации, которые будут полезны в конкретной ситуации. Когда вы учитесь, спросите: «Какие другие вещи я знаю об этом, и как я могу найти связи между всеми этими?»
БОЛЬШЕ: Советы по наращиванию памяти
Третья часть, которую следует помнить, состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что именно вы должны запомнить. Мы все постоянно работаем над следующим. Вместо этого, если вы потратите минуту или две минуты на анализ опыта, который вы только что и подумали, «каковы три наиболее важных элемента того, что я только что испытал», ваша память для этих элементов будет намного лучше позже.
YB: Если кто-то делает это знание в памяти, то когда они сталкиваются с проблемой, которую они пытаются решить, как они могут избавиться от конкретных знаний, которые им нужны в этот момент?
Д-р Маркман: В ситуациях, когда вы застреваете, вероятная возможность заключается в том, что вы знаете что-то, что поможет вам решить проблему, но вы этого еще не осознаете, потому что вы не узнали об этом в этом конкретном случае. Вот где вы должны начать играть в игру по переопределению проблемы, чтобы выяснить ее суть.
Возьмите свою проблему и постарайтесь дать ей хороший титул, название, которое действительно захватывает его суть. Что это за проблема? Когда вы обнаружите эту сущность, теперь вы вдруг поймете, что есть всевозможные другие вещи, которые вы знаете об этом, может быть актуальным. Например, подумайте о компании, которая делает цвет волос на дому. Проблема с окраской ваших волос дома заключается в том, что вы хотите окрасить волосы, не окрашивая кожу, счетчик ванной комнаты, стены, верно? Как ты это делаешь? Как вы можете создать краситель, который работает на волосах, а не на чем-нибудь еще? Суть этой проблемы - проблема, которую вы могли бы назвать «проблемой сопутствующего ущерба». В основном, у вас есть эта вещь, на которую вы пытаетесь повлиять, которая окружена всеми этими другими вещами, которые вы не хотите влиять и вы хотите, чтобы вы влияли только на материал, на который хотите повлиять. И дело в том, что многие люди справляются с этой проблемой побочного повреждения - люди, которые заставляют убийц-сорняков убивать сорняки на лужайке, не убивая траву, онкологи хотят уничтожить раковые клетки без разрушения здоровой ткани. Может оказаться, что используемые ими стратегии могут быть полезны, чтобы помочь вам подумать о проблеме, с которой вы сталкиваетесь. Просто повторив проблему, вы понимаете, что знаете что-то, что было уместно, вы просто так не описывали это раньше.
YB: Вы много говорите о умных привычках. Почему умные привычки являются важной частью умного мышления?
Д-р Маркман: Мы создаем машины для создания привычек. Мы хотим автоматизировать как можно большую часть нашей жизни. То, что я призываю людей делать, это принять умные стратегии мышления и превратить их в привычки, чтобы вы в конечном итоге бездумно делали то, что сделает вас умнее, бессмысленно заниматься практикой, которая поможет вам учиться более эффективно. Например, если вы переопределяете проблемы привычкой, тогда вы даже не заметите, что вы застряли, потому что вы сразу же думаете о шести разных способах, которые вы можете переписать для своей проблемы. Для меня это так важно.
КОЛОНКА: Смена привычек, красиво
YB: Существуют ли какие-либо различия между умственной привычкой и физической привычкой, например, курением?
Д-р Маркман: Я бы сказал, нет. Привычки - это еще одна операция вашей памяти. В большинстве случаев мы думаем о памяти для информации, например о событиях или именах. Но есть также память для действий. Некоторые из этих действий - физические действия - поднимать сигарету во рту или бить в бейсбол, но некоторые из этих действий - это умственные действия. Принципы, лежащие в основе привычек, одинаковы, то, что вы делаете, слишком много ест или думает так, что это не так эффективно.
YB: Так легко определить некоторые из этих физических привычек, например, слишком много есть или курить. Мы знаем, что это плохо, и мы знаем, что мы это делаем. Как кто-то может определить негативные умственные привычки, о которых они могут не знать?
Д-р Маркман: Я предполагаю, что я бы сказал, что мы начинаем распознавать любую привычку как потенциально плохую привычку, тем более, что мы узнаем об этой области. Например, долгое время никто не был уверен, что курение серьезно плохо для вашего здоровья, поэтому это не обязательно была плохая привычка. Это стало плохой привычкой, поскольку связь между курением сигарет и болезнью стала более ясной. Я думаю, что то же самое происходит с мышлением. То есть чем больше вы узнаете о том, как работает ваш ум, тем больше вы можете начать осознавать, какие из привычек вы занимаетесь, это те, которые мешают.
БОЛЬШЕ: Бросить курить
YB: Я любил ваш анекдот к началу о том, чтобы помочь сыну с домашним заданием. Как родители могут помочь своим детям стать умными мыслителями?
Д-р Маркман: Ну, одна вещь, которую могут сделать родители, - побудить своих детей действительно заинтересоваться деталями вещей, а не пытаться учиться только для того, чтобы получить хорошие оценки. В какой-то момент мы все, похоже, очень сосредоточены на оценках. Вы не можете игнорировать оценки, но в конечном итоге вам нужно научиться учиться, вам нужно научиться задавать вопросы. Частый вопрос о ребенке часто: «почему?» И как родители, нам не обязательно нравится вопрос, почему, потому что мы много не уверены в ответе. Но вы можете рассматривать это как возможность обучения для всех.
YB: И в то же время вы показываете им, как вы учитесь и как вы найдете эту информацию. На самом деле есть реклама, я думаю, это для смартфона, где папа отдыхает в лесу со своим ребенком. Ребенок задает ему все эти очень трудные вопросы, и папа смотрит ответы на свой телефон. Но ребенок не знает, что у него создается впечатление, что его отец всезнающий. Я всегда смотрел на это и думал, что это упущенная возможность научить его смотреть что-то или находить надежные источники.
Д-р Маркман: Да, я думаю, это абсолютно правильно. Как родители, мы пытаемся научить наших детей, что «умный» процесс, а не вещь. Это действительно важно, потому что, если вы считаете, что умение - это вещь, то в тот момент, когда вы ударяете то, что не понимаете, вы начинаете думать: «Ну, это мой предел. Я нашел то, чего не понимаю. Принимая во внимание, что если вы считаете умным как процесс, то всякий раз, когда вы нажимаете то, что вы не знаете, вы рассматриваете его как возможность. Вот шанс, чтобы я стал еще умнее.
БОЛЬШЕ: можете ли вы похудеть, думая по-другому?
Независимо от того, есть ли у вас дети, чтобы смирить вас с бесконечными «почему» вопросами, мы надеемся, что все мы сможем стремиться видеть каждую проблему или разрыв в знаниях как шанс стать еще умнее.
Чтобы более подробно узнать о том, как лучше использовать свой ум, ознакомьтесь с книгой доктора Маркмана «Умное мышление»: три основных ключа для решения проблем, инноваций и принятия решений .
