Активность стволовых клеток вашей кожи следует вашим циркадным ритмам. В дневное время они включают гены, которые защищают от ультрафиолетового излучения и загрязнения. Утренний антиоксидантный стимул жизненно необходим для защиты от свободных радикалов, которые начнут накапливаться, как только вы выйдете на свет. Ночью ваши клетки не должны находиться в обороне, а вместо этого сосредоточиться на производстве здоровых клеток для замены поврежденных. Пик для ночного ремонта находится между 22:00 и полночь. Ключ к поддержанию этого баланса? Придерживайтесь строгого сна.

У кожного лабіринту є свій Мінотавр | Цикл «Цвинтар забутих книжок» Карлоса Сафона (NO SPOILERS!) (May 2024).