В наши дни компьютеры - основа жизни. Мы работаем над ними, узнаем о нашем мире, смотрим видео, покупаем, следим за нашими друзьями. Мы тратим часы и часы каждый день, клюя и смотря на наши экраны. По большей части это открыло и оживило нашу жизнь. Но есть проблемы со здоровьем, о которых нужно знать, включая некоторые неожиданности. Боль в спине: почти любой, кто регулярно вводит экран, рано или поздно ушел от компьютера, потирая нижнюю часть спины. Есть целый ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою спину здоровой и безнравственной. Постановка - номер один с пулей, поэтому сопротивляйтесь желанию наклониться вперед и склонить плечи по мере ввода. В идеале, ваши плечи должны быть назад, ваша голова прямо. Локти и бедра должны иметь прямой угол со стволом. Как только вы сидите спокойно, не забудьте периодически вставать, чтобы ходить и растягиваться. Некоторые эксперты рекомендуют две минуты активности за каждые полчаса использования компьютера. Наконец, проверьте свое оборудование. Удобно ли ваше кресло? Поддерживает ли это правильную осанку? Если нет, рассмотрите эргономичную модель: существует множество хороших решений от таких производителей, как Herman Miller и Humanscale. Слишком дорого? Моя дочь нашла стул Aeron ее мечты на 50 процентов в списке Крейга.
