Контроль холестерина: факт и выдумка

Из всех факторов риска ишемической болезни сердца (закупорки артерий сердца, которые могут вызывать сердечные приступы) холестерин получает наибольшее внимание. Сотни медицинских исследований подтверждают правду: вы должны понимать холестерин, чтобы управлять своим здоровьем сердца. Интернет предлагает миллионы сайтов, обещая раскрывать «секреты» холестерина. Некоторые из них точны, но многие - нет. Берегите веб-сайты, утверждающие, что холестерин не имеет ничего общего с сердечными заболеваниями (неправильно!) И теми, которые рекламируют «волшебные» средства, которые обещают поднять уровень холестерина до сверхнизких уровней, которые растают бляшки и обратные болезни сердца (не рассчитывайте на Это!). Точная, основанная на доказательствах информация - ваш ключ к успешному управлению холестерином. Что такое холестерин? Воскообразное желтовато-белое вещество, холестерин был впервые выделен французским химиком восемнадцатого века, который изучал камни в желчном пузыре. Это наблюдение привело ученых к связыванию холестерина с болезнями и болезнями, но последующие исследования доказали эту теорию неправильно. Оказывается, каждая клетка в вашем теле содержит холестерин, и вы не можете жить без нее! Холестерин является ключевым компонентом клеточной мембраны, внешним барьером между клеткой и остальной частью тела. Внутри мембраны молекулы холестерина действуют как tollbooths, помогая регулировать прохождение материалов в клетку и из нее. Холестерин также служит в качестве строительного блока для многих важных гормонов, включая эстроген и тестостерон. Ваше тело даже нуждается в холестерине для производства витамина D от солнечного света. ВИДЕО: Откуда идет холестерин? Тесты на холестерин: что означают цифры? Когда вы получаете тест на холестерин (профиль липидов), мы измеряем концентрации холестерина и жира в крови. Типичный анализ крови дает четыре значения. Профиль липидов

Из этих тестов наиболее важным является холестерин ЛПНП. Высокий уровень холестерина ЛПНП связан с развитием ишемической болезни сердца, а также с инсультом и периферической артериальной болезнью. В целом, чем ниже уровень холестерина ЛПНП, тем ниже риск сердечных заболеваний. Хотя мы заявляем, что значение менее 130 является «нормальным», человек с множественными факторами риска развития ишемической болезни сердца должен стремиться к 100 или менее, а человек, у которого уже есть болезнь сердца, должен составлять 70 или менее. ХЛЛ холестерин является «хорошим Холестерин. Чем выше уровень ЛПВП человека, тем ниже риск развития ишемической болезни сердца. В общем, ваш общий холестерин несколько менее важен, чем ваши значения ЛПНП или ЛПВП. Повышенные триглицериды связаны с ишемической болезнью сердца, хотя ученые еще не доказали, что снижение уровня триглицеридов является защитным.

Некоторые исследования показывают, что потребление соевого белка и спредов, обогащенных растительными стеринами, также может помочь снизить уровень ЛПНП. «Я следовал рекомендациям, но я не могу получить ЛНП. Почему бы и нет? » Диета важна, но есть другие факторы при определении ваших значений холестерина. По большей части ваше тело производит холестерин в крови. Восемьдесят процентов холестерина в организме производится печенью, а только двадцать процентов - из вашего рациона. Это объясняет, почему это может быть настолько трудно снизить уровень холестерина только при помощи диетических вмешательств. Понимание ограничений диетических вмешательств может помочь людям с высоким уровнем холестерина признать тот факт, что им приходится принимать препараты, снижающие уровень холестерина. Если уровень холестерина на 50 процентов выше, чем обычно, вы просто не достигнете своих целей холестерина только диетой. В таком случае вам нужно сочетать хорошую диету с правильным лекарством.

Мацкеплишвили С.Т. Снижение холестерина до низких значений: безопасно ли? | Холестерин | Холестерол (May 2024).