Слишком много, слишком мало, прямо сейчас - когда дело доходит до наших привычек спать, мы все должны взять страницу из книги Златовласка. Нахождение того, что «правильное» количество действительно является ключом к счастью. Мы знаем, что хороший ночной сон оставляет нас в поиске и чувстве вздымается и обновляется (особенно после использования одного из этих 4 ночных процедур красоты), но это также может быть необходимо для сердечного счастья. В недавнем исследовании, плохие привычки спать могут увеличить риск для признаков сердечной болезни у молодых и средних лет взрослых.
Исследователи изучали более 47 000 молодых людей среднего возраста, измеряя частицы кальция в коронарных артериях и артериальную жесткость. Они обнаружили, что взрослые, которые спали пять часов или меньше, имели на 50% больше коронарного кальция, чем те, которые спали семь часов. И у тех, кто спал девять часов или более, было больше 70% кальция в их коронарных артериях (сумасшедший, верно?)! Они также обнаружили, что люди, которые получили меньше или больше сна, чем рекомендуемые семь, увеличивали артериальную жесткость. Этого достаточно, чтобы удержать нас от удара этой кнопки повтора!
