Культивирование равновесия в вашей жизни - это интуитивный способ улучшить счастье и здоровье. Когда вы делаете преднамеренные выборы, чтобы осветить свою жизнь, вы становитесь сильнее и радостнее. Это 10 секретов, которые знают счастливые женщины.
Один: ваше тело пытается сказать вам что-то
Слушайте, когда ваше тело говорит вам, что вам достаточно, чтобы поесть и оттолкнуть эту тарелку. Не правда ли, что третий или четвертый коктейль? Положите бутылку вниз. Чувство стресса? Хит спортзал или прогуляться. Вы будете счастливее, если будете обращать внимание и действовать на сообщения своего тела.
Два: отдых - это реставрационный
Спокойный ночной сон заставляет вас чувствовать себя в безопасности и заземлять, а также возбуждать. Это действительно не забавно бегать к другому деловому назначению или социальному участию, когда вы готовы отказаться. Идите домой, выключите компьютер, опустите свет и отдохните.
Три: спокойное утро
Не начинайте свой день с хаотической ноты. Ешьте завтрак в расслабленном темпе, медитируйте и работайте в некоторых упражнениях на растяжку. Оставьте много времени для вашего переезда, чтобы вы не прибыли в офис из-за обломков. Спокойное начало вашего дня повысит ваше настроение и поднимет вашу энергию.
Четыре: нежелательная еда - враг
Поедание настоящей пищи будет держать вас довольным и счастливым. Обработанная нездоровая пища снова оставит вас голодными в течение короткого времени после еды. Нездоровая пища также добавляет неестественные ингредиенты в ваше тело и поднимает уровень сахара в крови. Питайте свое тело натуральными, настоящими целыми продуктами, которых он жаждет.
Пять: вода может увеличить энергию
Обезвоживание может привести к головному туману. Держите воду под рукой в течение дня, чтобы повысить уровень энергии, и подумайте дважды, прежде чем впитывать сладкие колы.
Шесть: положите свое тело в движение
Движение даже немного каждый день снижает стресс и повышает иммунитет. Хотите чувствовать себя сильным и счастливым? Поднимите эти эндорфины с некоторыми ежедневными упражнениями.
Семь: Овощи Различия
Где вы можете найти питательные вещества, которые позволят вашему телу двигаться вперед на полной скорости? Они упакованы в те красочные овощи, которые несут удар. Дайте вашему телу то, что он хочет, и научитесь любить свежие продукты.
Восемь: техническое обслуживание Beats Rehab
Инвестируйте в фитнес, чтобы оставаться здоровым и счастливым. Следите за потребностями вашего тела, планируя регулярные назначения врача, побалуйте себя массажем и присоединитесь к этому тренажерному залу. Небольшое обслуживание и профилактика чувствуют себя намного лучше, чем реабилитация.
Девять: будьте счастливы
Умные женщины знают, что смех и любовь держат нас счастливыми и здоровыми. Сделайте время для людей, которых вы любите, и распространите немного света на незнакомцев.
Десять: сосредоточьтесь на своих благословениях
Положительные люди признают подарки, которые они получили, и они не забывают быть благодарными. Ориентация на то, что вам не хватает, - это верный способ подавить негативность в вашей жизни. Быть благодарным.
