Предпочитаете свой утренний java на чаю с чаем? Вот неотразимая причина, чтобы сделать переключатель: новое исследование в онлайн-журнале Obesity предполагает, что зеленый чай может помочь предотвратить увеличение веса. Другие недавние исследования также предположили, что выпить чашку или два зеленого чая каждый день может помочь вам справиться с вашим весом. БОЛЬШЕ ОТ САМОГО: 20 суперпродуктов для снижения веса. Будь потягивает зеленый чай, действительно лучший способ предотвратить фунты до того, как вы их упакуете? Мы попросили Уиллоу Яроша и Стефани Кларк, помощников САМО, вносящих изменения в редакцию и соучредителей C & J Nutrition, взвесить. Зеленый чай и овощи, которые очень низки в калориях, таких как сельдерей, капуста, салат, огурцы и т. Д., Здоровы для включения в ваш диета, потому что они содержат антиоксиданты, воду, чтобы держать вас гидратированными и клетчатыми, что может помочь вам чувствовать себя более полноценными и потенциально потреблять меньше калорий », - говорят Джарош и Кларк. Джарош и Кларк не убеждены, что большинство из нас может пить достаточно зеленого чая, чтобы имитируют результаты потери веса, обнаруженные в некоторых недавних исследованиях. Но наслаждаться чашкой или двумя каждый день может улучшить ваше здоровье как часть расслабляющего ритуала, так что это стоит того! БОЛЬШЕ ОТ САМ: 14 способов перекусить SmarterLooking еще несколько способов ПРЕДОТВРАТИТЬ увеличение веса до того, как это произойдет? Вот два любимых трюка Джароша и Кларка: 1. Мунк по воздуху выскочил попкорн. Шесть чашек всплытой кукурузы составляют всего 130 калорий, и вы оставите вас намного более удовлетворенными, чем мешок с чипсами (или другие хрустящие закуски). У вас нет поппера? Вот как это сделать в микроволновой печи. Просто добавьте консервированную тыкву. Тыква не только загружена бета-каротином (который преобразует ваше тело в витамин А), он также содержит волокно (которое может помочь вам чувствовать себя полнее) и тонну вкуса. Попробуйте добавить консервированную тыкву к овсу утром или перемешать в суп или макаронный соус на обед / ужин для еды, которая оставляет вас более удовлетворенными за меньшее количество калорий. БОЛЬШЕ ОТ САМ: Как Skinny Stay SlimДля ежедневных советов по здоровью следуйте за САМО на Facebook и iPad!
