Выдающийся питательный ингредиент: 1, 21 МЕ витамина Е или около 5, 4%. Преимущества RDABeauty: Семена подсолнечника и миндаль дают вам витамин Е, который следует потреблять естественным путем, а не получать дозу через добавку. У вас есть витамин Е в вашем рационе, который может улучшить циркуляцию кожи головы, что способствует здоровому росту волос.Bonus Питательные вещества: миндальные орехи содержат марганец, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови, укреплять кости и защищать от повреждений, свободных от старения.
Рецепт салата Apple Pear Jicama Waldorf
Ингредиенты
- 1 фунт (ов) jicama
- 2 чашки (ов) несладкий ананасовый сок
- 3 яблоки Фудзи
- 3 3 груши (разнообразие цветов)
- 1/2 чашки (ов) изюма, красного или желтого цвета
- 1/2 чашки (ов) миндаля, нарезанные и поджаренные
- 1/2 чашки (ов) нарезанные поджаренные грецкие орехи
- 2 чашки (ов) красный виноград
- 1/4 стакана (ов) несоленые семена подсолнечника
- 12 унций (ов) масло из виноградных косточек Vegenaise
подготовка
- Очистите джикаму; как вы кубите jicama, поместите его в миску с ананасовым соком, чтобы предотвратить поджаривание в течение примерно 2 минут.
- Слейте джикаму, оставив жидкость для других фруктов.
- Вымойте и кубите яблоки, помещая их в миску с запасом сока ананаса, чтобы предотвратить поджаривание около 2 минут.
- Слейте яблоки, оставив жидкость.
- Вымойте и кубите груши, положив их в миску с запасом сока ананаса, чтобы предотвратить поджаривание.
- Пусть груши впитаются в ананасовый сок, пока вы моете и режете виноград пополам.
- Слейте груши, оставив жидкость.
- В большой миске смешайте и смешайте все ингредиенты и бросьте с Vegenaise.
Рецепт разработан программой Cleveland Clinic Lifestyle 180. Это Go! Пища, которая соответствует украшающим критериям питания.
 |
