В течение многих лет нас предупреждали о важности получать 7-8 часов сна каждую ночь. Мы читаем исследования, в которых слишком много или слишком мало сна связано с ожирением и хроническими заболеваниями, и было сказано, что американцы лишены сна. Но недавнее исследование может опровергнуть все эти понятия!
В исследовании они наблюдали спящие модели обществ охотников и собирателей в Африке и Южной Америке, где они склонны спать меньше часов, чем средний американец. Они обнаружили, что, несмотря на меньшее снижение сна, эти общества были относительно пригодными и здоровыми. У исследователей были участники из ношения устройств, чтобы отслеживать их сон, и обнаружил, что и африканские, и южноамериканские участники имели очень похожие картины сна, несмотря на географическую разницу. Они также редко брали дремоту. Кроме того, бессонница не была фактором в их обществах, влияя только на 2%, в отличие от 20-30% американцев, страдающих от расстройства. Исследование предполагает, что качество сна более важно, чем количество (как и все остальное в жизни, правда?).
