Выдающийся питательный ингредиент для красоты: 51 мг магния и 13% RDA.
Преимущества для красоты: Бобы обеспечивают магний, который работает с вашим телом для повышения хорошего холестерина (ЛПВП) и снижает уровень холестерина (ЛПНП). Это также ключ к производству энергии, которая дает вам отскок для упражнений.
Бонусные питательные вещества: это вегетарианское блюдо содержит железо, которое помогает поддерживать здоровый кровоток для вашего лица и всего тела.
Ингредиенты:
- 15 унций консервированных, несоленых белой почки (каннеллини)
- 1 Tbs экстра вирджинского оливкового масла
- 4 свежих чесночных гвоздики
- ½ ч.л. сушеных сорняков укропа
- ½ ч.л. свежего розмарина
подготовка
- Соте чеснок и укроп (или другую траву) в оливковом масле в течение нескольких минут. Добавьте белые бобы (недренированные) и нагрейте, замачивая их деревянной ложкой или другой доступной безопасной посудой, когда вы идете.
- При загустевании в консистенцию пасты (через 10-15 минут) удалите с огня.
- Подавать теплым или холодным, как окунуться со свежими овощами, поверх жареного цыпленка, как распространение для «бутерброда» для гурманов. После этого фасоль может быть охлаждена.
 |
