Чего ожидать: Нежные позы, где тело поддерживается блоками, валиками и одеялами, чтобы устранить напряжение. Комфорт позволяет учащимся удерживать каждую позицию дольше, чтобы получить больше физических и умственных вознаграждений.
Кто должен это попробовать: беременные женщины, старшие ученики, раковые больные.
Детали: Исследователи из Медицинской школы Университета Уэйк Форест в Уинстоне-Салеме, Северная Каролина наблюдали 51 женщину с раком яичников или раком молочной железы, которые активно проходили лечение. Каждый участник этого экспериментального исследования принимал участие в 75-минутном восстановительном классе йоги, который комбинировал позы, дыхание и методы релаксации в течение 10 недель. Субъекты сообщили об улучшении депрессии, психического здоровья и усталости, а также о душе спокойствия.
