Когда большинство из нас слышит коллаген, мы думаем о нашей коже и по уважительной причине. Коллаген является самым распространенным белком, найденным в наших телах, и его можно найти в нашей коже! Коллаген - это то, что придает нашей коже молодость и эластичность, заменяя мертвые клетки кожи. Большинство людей считают, что добавки и порошки являются единственными источниками, из которых вы можете получить питательные вещества, стимулирующие коллаген. По правде говоря, вы можете получить его и из пищи. И на самом деле рекомендуется. По мнению некоторых экспертов, добавки не являются хорошими, потому что организм обычно не использует его. Для организма требуется естественный источник пищи.
Хотя наши тела естественным образом образуют коллаген, поскольку мы стареем, он производит все меньше и меньше. Вот почему у вас проблемы с морщинами и более рыхлой кожей. Чтобы этого избежать, вам лучше есть эти коллагеновые продукты, такие как ...
Красный перец колокола - он наполнен витамином С, который имеет решающее значение для повышения коллагена в коже. Получите столько витамина С, сколько сможете в своем рационе. Большие источники включают киви, грейпфрут, зеленый перец, брокколи, клубнику и апельсины.
Помидор: Еще одна красная пища, которая хороша для кожи, - это помидор. Он заполнен ликопеном, который является антиоксидантом, который защищает кожу от окружающей среды. Другие продукты с высоким содержанием ликопина включают арбуз и грейпфрут.
Сладкий картофель: сладкий картофель наполнен витамином А, который хорош для стимулирования организма к увеличению производства коллагена. Другие продукты с высоким содержанием витамина А включают морковь, дыня, манго и абрикосы.
