питание

Одна диета, с которой вы просто не можете возражать

Скорее всего, вы, вероятно, знаете кого-то, у кого диабет. На самом деле у вас может быть и болезнь. Ежегодно около 2 миллионов американцев диагноз диабета. Большинство этих типов диабета типа 2 имеют ожирение в качестве основного фактора риска. Diet может играть огромную роль как в профилактике диабета типа 2, так и при лечении диабета 2-го типа. Адекватное потребление фруктов и овощей, сложных углеводов и растительного и морского белко...

Читать дальше

Хотите прекрасного мозга? Ешьте больше!

Большинство женщин делают все возможное, чтобы обеспечить красивую кожу, волосы и ногти. Но ничто не может сравниться с заботой о органе, который контролирует все наши прекрасные черты - наш мозг. Shutterstock Исследование 2012 года в журнале Annals of Neurology показало, что один способ иметь более красивый мозг - регулярно потреблять ягоды. Это исследо...

Читать дальше

Это осень, выберите одну из самых красивых блюд "" Тыква!

Когда температура начинает падать и листья начинают меняться, очевидно, что падение в воздухе. Наряду с этим в сезоне происходят два самых оживленных праздника года, День благодарения и Рождество. Вместо того, чтобы получить весь этот лишний вес от зимнего спячки весь сезон, замените его самой красивой едой в этом сезоне ... тыква! Хотя многие люди ассоциир...

Читать дальше

Приправьте свою пищу, чтобы заработать на отсутствие жира

Getty Images Вы когда-нибудь стояли перед проходом продуктового магазина, созерцая калории и жир по вкусу? Без жира и цельнозерновой повязки, например, или с низким содержанием жира сметаны вместо высококалорийного «калорийного» варианта с высоким содержанием калорий. По правде говоря, реальный вариант - это всегда лучший выбор по уменьшенному варианту. Это потому, что когда производители берут что-то из продукта (например, жир), они часто заменяют его двумя другими вещами: больш...

Читать дальше

Ключ к Jumpstarting ваш метаболизм находится на фермерском рынке прямо сейчас

Я люблю еду. Еда - причина, по которой я выбрал свою карьеру, но любить неправильные продукты и есть слишком много из них, чтобы сделать ваши внутренности прямо уродливыми. Вот почему я всегда стараюсь ежедневно получать самые прекрасные блюда на моей тарелке. И когда я готов добавить специи и аромат к моим б...

Читать дальше

Прекрасный ум

Как быть красивым и блестящим? Не читайте слишком далеко, буквально. Ответ на получение этих характеристик можно найти в первой букве каждого слова-B, как и в витамине B. Не все знают о чудесном витамине B, который действительно представляет собой группу витаминов, которая включает тиамин (B1), рибофлави...

Читать дальше

Лучшие ставки для красивого барбекю!

Сезон для барбекю по-прежнему остается сильным. К сожалению, многие предметы, которые вы, вероятно, найдете, выложены, обычно не являются теми, которые способствуют нашей внутренней или внешней красоте! Надеюсь, будет достаточно вариантов на вашем следующем открытом голене, хотя это позволит вам сделать небольшие улучшения в еде. Помните, что небольшие преимущества ...

Читать дальше

Подготовьте свою пищу для самых больших выгод

Вы, вероятно, уже знаете, что наличие большого количества овощей в вашем рационе позволяет вам улучшить общее здоровье, управление весом и сияющую внутреннюю и внешнюю красоту, но знаете ли вы, что способ, которым вы готовите овощи, может фактически помочь (или помешать) их общая польза для вас? Как оказалось, ваша подготовка овощей так же важна, как и тип овощей, который вы потребляете. Зеленые, например, обеспечивают больше питательных веществ, приготовленных на пару, чем приготовленные, и поэтому наличие сырого салата из зелени...

Читать дальше

Секрет размещения прекрасной здоровой вечеринки

Мне всегда нравилось развлекаться в моем доме. Возможность иметь друзей, семью и еду, которые собираются вместе в звездную ночь, волнует меня. В прошлом, когда я приглашал новых людей в мой дом на ужин, у меня обычно возникала следующая реакция: «Звучит весело, но все это еда будет здоровой? »В последнее время, однако, я заметил, что люди, похоже, больше заботятся о своем здоровье и о том, какие продукты они предпочитают вкладывать в рот. Настолько, что люди действительно возбуждаются и заинтригованы, чтобы выяснить, каку...

Читать дальше

Лучшие 10 суперпродуктов

Когда дело доходит до отколовшихся лишних килограммов, эти ключевые ингредиенты так же сильны, насколько они вкусны. Добавьте их в свою тарелку, чтобы похудеть! Эти проверенные фунт-расплавители - всего лишь несколько из звезд новой книги SELF, The Drop 10 Diet. Дикий лосось Похудение Супермощные жирные кислоты омега-3 рыбы могут помочь вам эффективно бороться с увядью. Они изменяют выражение определенных генов, перемещая ваше тело, чтобы сжигать жир, а н...

Читать дальше

Лучший порно Здоровое питание на Instagram

Как и большинство людей со смартфоном и желание направить свой внутренний Ансель Адамс, мы все о Instagram в последнее время. Но мы не зацепились, потому что фильтры заставляют нас хорошо выглядеть на каждой фотографии (хотя это и есть ее часть). После нескольких месяцев постоянного Instagramming мы заметили, что здоровые гуру, которых мы придерживаемся, вдохновляли нас - даже мотивируя нас - чтобы сделать выбор лучшего питания. Оказ...

Читать дальше

5 экзотических зеленых, чтобы добавить к вашей пластине

«Этот чудесный лиственный зеленый цвет богат слизью», - говорит Руби Сяо, помощник специалиста по овощам коренных народов в AVRDC (Азиатский центр исследований и развития овощей) - Всемирный центр овощеводства на Тайване. «Mucilage успокаивает слизистые оболочки в горле и помогает предотвратить раздражение желудка». Malabar шпинат также поставляет бета-каротин или провитамин А, который помогает ф...

Читать дальше

Руководство по выживанию CSA, неделя 1: рецепт для лазанья с куриной колбасой, грибами, чардом и кайлом

В первую неделю блока CSA (поддерживаемого сообществом сельского хозяйства) неизбежно находится тот, в котором члены являются наиболее амбициозными. В конце концов, мы ждали терпеливо, уже отправили в наш чек и подписались на наши волонтерские смены, чтобы сезон начался. Это честолюбие привело меня к созданию лазаньи с царапинами, которая продемонстрировала некоторые из красивой зелени - капусты и мангольда, которые были на нашей неделе одной акцией. Я включил этот рецепт в сообщение на э...

Читать дальше

Может ли кто-нибудь полностью восстановить свое расстройство?

Нарушения пищевого поведения могут вызывать гамма от анорексии до булимии. Все могут бросить пациента в сложную борьбу, чтобы преодолеть эту проблему. Психотерапевт Джоанна Поппинк обсуждает, может ли кто-то полностью выздороветь....

Читать дальше

Лучшие диетологи проливают свои секреты красоты

То, что вы потребляете, может иметь большое влияние на то, как вы выглядите, и никто не знает об этом лучше, чем эксперты в области питания. Вот почему мы использовали семь опытных профессионалов в области питания, чтобы поделиться своими личными секретами от всего, от светящейся кожи до бесконечной энергии. Поэтому сделайте обязательство перевернуть новый, еще более красивый лист в Новый год с их хорошими, приятными секретами. 1 Citrus Sipper «Я добавляю апельсиновые ломтики к моей воде, чтобы повысить вкус и добавить витамин С, который помогает твоему о...

Читать дальше