В идеальном мире мы все садимся на ежедневные домашние блюда, богатые витаминами и минералами, которые заставляют нас чувствовать себя красивыми внутри и снаружи. Кремы и сыворотки защищают кожу от снаружи, но это всего лишь половина уравнения. Имея здоровую диету, наполненную питательными веществами, которая доказала, что ваша кожа твердая и пылающая, блестящие волосы и ногти являются ключевыми для улучшения вашей красоты изнутри.
Сумасшедшие графики делают это нереалистичным для большинства занятых женщин, но это не значит, что вы не можете упаковать мощный диетический удар во время бега. Nutricosmetics, категория, включая добавки, напитки и кусочки размером с укус, предлагает украшающие ингредиенты, которые не всегда доступны в еде. В частности, коллаген и гиалуроновая кислота - две обязательные для молодой, молодой кожи, но не во многих диетах.
Вот простые, но блестящие идеи по добавлению питательных веществ для волос, кожи и ногтей, где бы ни был ваш день, от простых халатов к удобным добавкам для повышения красоты. Приготовьтесь к сиянию!
Поднимите свой коктейль.
Губчатое волокно под кожей, называемое коллагеном, сохраняет кожу гладкой, яркой и устойчивой. «Коллаген составляет самый распространенный белок в организме, принимая добавку, может увеличить естественную удержание влаги и уменьшить тонкие линии, что делает кожу более молодой», - говорит диетолог Тим Маунт, CCN. Добавьте совок NeoCell Beauty Infusion в ваш любимый коктейль или стакан воды для мощной дозы 6000 миллиграмм коллагена, который также сочетается с укрепляющей кожу гиалуроновой кислотой, биотином и витамином С.
Добавить кокосовое масло в кофе.
Возможно, вы слышали о новой тенденции добавления масла к черному кофе, которое, по мнению некоторых экспертов, держит вас в напряжении и сосредоточено в течение нескольких часов. Выбор варианта с кокосовым маслом, который богат MCT (среднецепочечные триглицериды), помогает ускорить ваш метаболизм, чтобы сжигать жир и удерживать лишние килограммы. Заменяя жирные кислоты в клетках кожи более стабильными, кокосовое масло помогает коже эффективно заживать и восстанавливать повреждение от старения и солнца. Исследования даже показали, что кокосовое масло стимулирует производство коллагена для более сияющей кожи.
Пакет биотина всплески в вашем кошельке.
Выведенный из сложного витамина B, биотин содержится в яичных желтках и печени и изучается как ценное питательное вещество красоты. «Биотин ассоциируется с красиво сильными, блестящими волосами и гвоздями», - говорит советник по питанию YouBeauty Kristin Kirkpatrick, RD. Для пикапа попробуйте выпустить мягкий фруктовый жеватель NeoCell Biotin Bursts, который вливает 10 000 микрограммов биотина в каждый вкусный укус. Лечение с высокой эффективностью доступно в 20-калорийном бразильском аромате Açai Berry, который имеет низкий уровень сахара и не содержит глютена, сои и искусственных ароматизаторов.
Выпейте чайную ложку уксуса.
От глубоко очищающих волос до полоскания пестицидов с фруктов и овощей, бесконечные полезные применения для яблочного уксуса. Вот еще один: соскабливая чайную ложку в свой день, жидкость, богатая антиоксидантами, помогает замедлить преждевременное старение и стимулирует более светящийся цвет лица путем детоксикации вашего пищеварительного тракта. Бонус? Добавление уксуса в вашу салатную повязку может помочь разбавить калории и жир, не обойдя по вкусу.
Посыпать чиа семенами и зародышем пшеницы.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Питания в этом году, употребление белка при каждом приеме пищи - в отличие от просто нагружения в один или два - имеет важное значение для поддержания тонуса тела и предотвращения возрастной потери мышц. Белок также является ядром для клеточных процессов, связанных с созданием красивой и сильной кожи, волос и ногтей. Чтобы проглотить больше белка в еду, просто посыпать семена чиа и зародышей пшеницы на зерновые, овсянку, салаты и фруктовые чаши, как вкусный способ для загрузки.
Сожмите лимон в воде и чае.
Когда мы думаем о витамине С, обычно это апельсиновый сок, который приходит на ум, но другие цитрусовые, такие как лимоны, предлагают доступные и простые способы получить это удивительное питательное вещество. Витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые защищают наши клетки от повреждений чтобы кожа была чистой и яркой. Просто сжимая лимон в воде или травяном чае, вы получите взрыв витамина С, который помогает вымыть токсины. Кроме того, это вкусный способ добавить немного почтового индекса в ежедневную гидратацию!
Ешьте чайную ложку томатной пасты.
Помидоры, возможно, не обращают внимания на то, что в настоящее время купаются другие овощи, такие как капуста и швейцарский мангольд, но они такие же звездные. Ликопин - это каротиноид, содержащийся в красных и розовых продуктах, который помогает предотвратить и излечить поврежденную солнцем кожу, повышая естественную защитную способность кожи, а помидоры наполняются ею. Фактически, в одном исследовании было установлено, что при употреблении в пищу 2, 5 столовых ложки томатной пасты каждый день в течение 10 недель производится предмет на 40 процентов менее восприимчив к солнечному ожогу! Просто одевая солнцезащитный крем и принимая помидор каждый день, вы можете улучшить внешний вид кожи, поврежденной солнцем.
Выберите мед в качестве подсластителя.
Многие люди беспокоятся о влиянии сахара на талию, но исследования также показали, что диеты с высоким содержанием сахара могут вызывать морщины, провисание и, возможно, даже прыщи. «Сахар может инициировать процесс, известный как глицинация, когда он прикрепляется к белку и создает побочный продукт, который повреждает коллаген и эластин», объясняет эксперт по дерматологии YouBeauty Jeanine B. Downie, MD. Обмен медом, который хорошо известен как противомикробного и противовоспалительного средства, вы помогаете держать кожу здоровой. Было показано, что богатые и манукальные сорта меда имеют наибольшую пользу.
Узнайте больше о Neocell's Nutricosmetic Beauty Infusion Drink Mix
