жизнь

Почти треть американцев получает меньше, чем рекомендуемые семь-девять часов сна за ночь, и до 70 миллионов человек страдают хроническими нарушениями сна. Это распространенная проблема для стольких людей, и она идет гораздо глубже, чем чувство неуверенности в работе. Насколько мы спим - это то, что мы едим, наши уровни стресса и сколько мы используем в списке вещей, которые, как было показано, влияют на наше здоровье, наше здоровье и, да, как мы выглядим. Если вы устали, это показыва...

Повседневное здоровье. Что именно это? Это осознание того, что выбор, который мы делаем каждый день - из продуктов, которые мы едим (например, кофе сам по себе не режет на завтрак), если мы тренируемся (сидя в вашем автомобиле не в счет), как мы справляемся с нашим стрессом (гипервентиляция в трафике, кто-нибудь?) - все это способствует нашему общему здоровью. Отличные новости, нет ... невероятных, жизнерадостных, замечательных новостей (особенно, когда мы слишком заняты, чтобы сделать еще одну вещь), заключается в том, что большинство хронических заболев...

Остановитесь и подумайте, как вы сейчас сидите за своим компьютером. Вы сутулились? Вытаскивать шею вперед? Сидеть одной ногой под прикрытием? Или вы сидите прямо, с ногами, расположенными под углом 90 градусов к полу? Да, мы так не думали. Ну, добавьте сидение прямо к вещам, о которых вы должны были слушать свою мать. Все, что может упасть и сутулиться, может привести к тому, что вы в конц...

Жан наконец получает новости, которые она ждала. Однако она сразу же разочарована - если она примет ее новое продвижение, она должна двигаться дальше на север, где зимы длинны и холодны. Она надеялась, что ее продвижение позволит ей оставаться в теплом климате. Жан не может представить, чтобы быть счастливым в такую ​​суровую погоду. ...

У вас тяжелый день? Если это так, сосредоточение внимания на приятной памяти - отличный способ подняться. Одна из моих любимых воспоминаний - поездка с моей женой по Калифорнийскому побережью. Мы остановились на многих изолированных и пустынных пляжах по пути, и я был в восторге от великолепия этого удивительного региона. Но каков наилучший способ...

Мне нравится думать о еде как медицине. Обычно я думаю о еде с точки зрения болезни сердца, диабета или рака ... почти любого заболевания. Правильное питание - одна из самых эффективных и простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровыми. В это время года, однако, мне нравится думать о некоторых более ощутимых вещах, которые может поесть, например, улучшить внешний вид ваших волос, кожи и ногтей. Почему сейчас? В конце августа разрастается ...

Как эксперт по счастью YouBeauty, я всегда ищу новые способы борьбы со стрессом. Иногда я сталкиваюсь с методом, который немного причудливый. Пример: флотационный резервуар (например, флотационный танк, резервуар для поплавков, танк чувствительной депривации). Если вы ищете эффективный способ снять напряжение, и вы не боитесь попробовать что-то немного другое, это для вы. Хотя это может показаться воплощением новой бессмыслицы, прошлые исследования показывают впе...

Значит, ты хочешь быть здоровым, верно? Каждый день , правильно? Это возможно, и хорошо в пределах вашего контроля. Сегодня. Почему сегодня? Потому что каждый день мы делаем более тысячи решений, которые влияют на наше здоровье, а это значит, что вы можете выбирать правильные вещи снова и снова и снова. Важно то, что если вы не сделаете отличный выбор, у вас есть по крайней мере девятьсот девяносто вариантов выбора, чтобы исправить это. Европейское исследование показало очевидное: те, кто поддерживал здоровый вес, не освещали (это всего 30 ...

Стареть становится дорогим. Действительно дорого. Думайте миллиарды - сотни миллиардов, даже. И согласно статье апреля 2013 года в New England Journal of Medicine, в ближайшие десятилетия это будет еще больше. Зачем? В нашей стране растет заболеваемость деменцией, и это дорогая болезнь. Существует так много расходов, связанных с деменцией - медикам...

Удовольствие и цель - две движущие силы за счастьем. Однако иногда стремление к удовлетворению мешает жить полноценной жизнью. Многие из нас находят счастье в том, что чувствует себя хорошо; мы едим вкусную еду, смотрим наши любимые телевизионные программы или побалуем любую деятельность, которая дает нам удовлетворение. Нет ничего плохого в том, чтобы делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, если только вы не бездумно движетесь к достижению удовольствия. Для счастья гораздо больше, чем чистого гедонизма; для каждой битвы удовольствия в вашей жизни также должна быть цел...

Мы полны добрых намерений, и по большей части мы стараемся практиковать то, что мы проповедуем. Тем не менее, жизнь сложна, и многие из нас часто падают. Алас, это не очень хорошо для нашего общего здоровья и благополучия. Ролевые модели важны в нашей жизни. Это может быть учитель, родитель, поставщик услуг по уходу за детьми или ваш босс, но, скорее всего, вы раньше кого-то искали. И, скорее все...

В день выборов не за горами напряженность продолжает ухудшаться между американскими избирателями. Недавние данные свидетельствуют о том, что наша страна не была разделена с конца 1800-х годов. Независимо от того, находитесь ли вы на Facebook или подслушиваете разговоры в Starbucks, у всех, похоже, есть сильное мнение о президентской гонке. К сожал...

Иногда истина чуждо, чем вымысел. Новость этого лета - мощный и страшный пример этого. Хуже, чем любой фильм, выходящий из Голливуда, эпидемия Эбола, охватившая Западную Африку, превращается в настоящий ужас. Когда я пишу это, погибло более 1000 человек. Когда я читал об Эболе, снова и снова появляется обнадеживающий факт: эти простые меры общественного здравоохранения дейс...

Праздничный сезон здесь. Вот это да. Как это произошло так быстро? Кажется, я просто собирал школьные принадлежности и убирал снаряжение для лагеря, и теперь наш местный продуктовый магазин настраивает дисплей на дисплее для Дня благодарения и Рождества. Наблюдая все эти праздничные атрибуты в магазинах, в ежедневном потопе каталогов в мой почтовый ящик, в рекламных объявлениях в Интернете и на телевидении напоминает мне, что перед лицом такого изобилия это на ...

Это конус мороженого и замороженный сезон йогурта. Но торгуя ими за одинаково вкусный арбуз (соревнование семян?), Сделает вас здоровее, красивее и даже поможет вам предотвратить болезнь. Вот так. Прежде чем заказывать этот конус с двойным ковшом для мороженого с брызгами (или любым сладким удовольствием), помните, что добавленный сахар не...